帮老人远离便秘
发表人：
数字健康领航者
阅读量：
245人
便秘，这个看似微不足道的消化系统问题，却常常被忽视。然而，便秘并非小事，它可能是身体发出的严重预警信号。
首先，让我们了解便秘的成因。便秘可能源于多种原因，包括饮食习惯不良、缺乏运动、精神压力、药物副作用等。此外，某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能引发便秘。
那么，如何预防和缓解便秘呢？以下是一些实用建议：
1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。
2. 增加水分摄入：多喝水可以帮助保持肠道湿润，预防便秘。
3. 坚持运动：运动可以增强肠道蠕动，促进排便。
4. 改善饮食习惯：避免过量摄入辛辣、油腻食物，减少咖啡因摄入。
5. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
6. 保持良好的心态：缓解压力，避免情绪波动。
7. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。
需要注意的是，若便秘症状持续存在，应尽早就医，以免延误病情。
京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
相关问诊
肠胃不适应引起的便秘、腹泻和呕吐，如何处理？
就诊科室：产科
总交流次数：7
医生建议：如果出现肠胃不适应的症状，建议延长不适应阶段的时间，并注意饮食习惯，避免过度进食或食用刺激性食物。可以考虑使用一些助消化的药物，如乳酸菌制剂或胃蛋白酶等。同时，保持良好的生活习惯也很重要，如规律作息、适当运动、避免压力等。
查看详情
72岁老人前列腺手术后，如何预防便秘？
就诊科室：药剂科
总交流次数：36
医生建议：对于前列腺手术后的老年人，预防便秘非常重要。可以选择适当的通便药物，如聚乙二醇4000等，在早上或饭后服用，并注意饮食清淡，多喝水，避免辛辣刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，按时用药，多休息，避免熬夜。
查看详情
20岁孕妈想了解如何正确补钙，担心便秘问题。
就诊科室：营养科
总交流次数：22
医生建议：孕期补钙对于母婴健康至关重要。推荐使用液体乳钙，易于吸收且不易引起便秘。每粒含有160毫克的纯钙，建议每天晚饭后睡前服用2~3粒。同时，保持良好的生活习惯，如多喝水、多吃高纤维食物、适当运动等，也能帮助预防便秘。
查看详情
5个月22天宝宝，纯奶粉喂养，想了解辅食添加的相关知识，担心是否会引起便秘。
就诊科室：产科
总交流次数：9
医生建议：对于宝宝辅食添加，建议选择一阶原味高铁米粉，初次添加从少量开始，逐渐增加。注意由少到多，由稀到稠的原则。一般情况下不会引起便秘，但需根据宝宝的吸收情况调整。添加辅食与长牙无关。
查看详情
手术后如何通过饮食帮助恢复并预防便秘？
就诊科室：营养科
总交流次数：10
医生建议：对于手术后的恢复，合理的营养摄入是非常重要的。建议患者多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免高脂肪和高糖的食物。同时，保持足够的水分摄入和高纤维食物的摄入可以有效预防便秘。对于需要额外营养补充的患者，壮骨粉和菊粉都是不错的选择。壮骨粉主要用于补充钙质，促进骨骼健康；而菊粉则是一种天然的膳食纤维，可以帮助改善肠道功能，预防便秘。请根据自己的需求选择合适的产品。
查看详情
快速问医生
推荐医生
裴书飞
副主任医师
消化内科
三甲
南阳市中心医院
胃炎(565例)
胃肠功能紊乱(495例)
专业擅长：擅长胃炎 腹泻，便秘，肝炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，幽门螺旋杆菌感染，反流性食管炎，肝硬化，营养不良等消化内科疾病的诊治。
好评率：99%
接诊量：97928
卿笃桔
主任医师
肛肠科
三甲
江门市中心医院
痔(30例)
肠炎(25例)
专业擅长：主要从事各类痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛门瘙痒、便秘、直肠阴道屡、结直肠炎性疾病、结直肠恶性肿瘤等结直肠肛门疾病、盆底疾病，如直肠脱垂（脱肛）、骶前肿物，臀部化脓性汗腺炎，骶尾部藏毛窦及疝与腹壁疾病等疾病的诊疗。国内肛肠界第一个以公立医院医生为主体的医生集团：“大湾区肛肠医生集团”~~孙锋肛肠医生集团成员。
好评率：99%
接诊量：13445
马凰富
主治医师
中医肛肠科
三甲
中日友好医院
专业擅长：痔（痔疮），便秘，肛裂，肛瘘，小儿肛瘘，藏毛窦，肛周脓肿，肛乳头瘤，肛门直肠狭窄（术后后遗症），直肠脱垂，肛窦炎（肛门坠胀、肛门不明原因疼痛、pph术后）等肛肠良性疾病
好评率：100%
接诊量：706
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5