随着夏天的到来,为了在炎热的夜晚获得凉爽的睡眠体验,许多人选择了盖上厚被子吹空调。然而,这种做法其实更容易引发所谓的“空调病”,并对脆弱的呼吸道造成伤害。
中国抗癌协会秘书长张广超指出,“空调病”实际上是一种亚健康状态,其症状包括头晕、发热、盗汗、身体虚弱等。很多人容易将其误认为是感冒。在使用空调时,人们通常会关闭门窗以快速降低室内温度,导致室内空气与外界隔绝。在这样的环境中,室内氧气不断消耗而得不到补充,长时间处于其中会导致人体器官无法正常工作,引起内分泌紊乱。而在睡眠时,人体新陈代谢减慢,更容易受到病菌的侵袭。
此外,盖着被子只能防止感冒却不能预防空调病。有些人为了更凉爽,甚至将空调温度调得更低。然而,人的呼吸道非常脆弱,冷空气通过呼吸道进入人体,加上室内空气不流通,容易导致口鼻干燥、头痛,甚至引发打喷嚏、流鼻涕等症状,严重时甚至可能患上呼吸道疾病。因此,与其盖上厚被子吹空调,不如打开门窗让空气自然流通,并选择盖个薄一点的被子。
为了预防空调病,以下是一些建议:
- 保持室内空气流通,定期开窗通风。
- 空调温度不宜过低,建议设置在26℃左右。
- 避免长时间处于空调环境中,适时离开空调房间。
- 保持良好的生活习惯,加强锻炼,提高免疫力。
- 如有不适,及时就医。
总之,夏天使用空调时,要注重室内空气流通,避免长时间处于封闭、低温的环境中,以免引发空调病。

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