随着夏季的到来，高温酷暑使得许多准妈妈食欲不振，而水果成为了她们补充营养、解暑降温的首选。然而，过量摄入水果，尤其是高糖分的水果，却可能导致妊娠糖尿病的发生，给准妈妈和胎儿带来诸多风险。

妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间首次发生的糖代谢异常，其发生原因与孕妇体内激素水平变化、胰岛素分泌不足等因素有关。患有妊娠糖尿病的准妈妈容易出现胎儿发育异常、早产、羊水过多、巨大儿等问题，同时自身也容易发生妊娠高血压、泌尿系统感染、产后出血等并发症。

预防妊娠糖尿病的关键在于合理饮食和适量运动。准妈妈们应遵循以下建议：

1. 控制水果摄入量，每天摄入量不超过200克，并尽量选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

2. 采取少食多餐的饮食方式，避免一次性摄入过多热量。

3. 多吃富含膳食纤维的食物，如谷类、蔬菜等，有助于稳定血糖水平。

4. 适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。

5. 定期进行血糖监测，及时发现并控制血糖水平。

如果准妈妈在孕期出现多食、多饮、多尿等症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现并治疗妊娠糖尿病。