青少年如何预防假性近视

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青少年近视问题日益突出,其中大部分属于假性近视。假性近视是由于长时间用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时矫正,很可能会发展成真性近视,给青少年视力带来严重影响。

为了预防假性近视,家长和学校应共同努力,培养青少年良好的用眼习惯。以下是一些预防措施:

1. 培养良好的用眼习惯:保持正确的读写姿势,书本与眼睛保持一定距离,保证光线充足。避免在光线昏暗的环境下用眼。

2. 控制用眼时间:适当休息,保证课间休息时间,避免长时间连续用眼。

3. 增加户外活动:鼓励青少年参加户外运动,增加眼睛的调节能力。

4. 做好眼保健操:眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳,预防近视。

5. 饮食调理:保证营养均衡,多吃富含维生素A、C、E的食物,如蔬菜、水果、动物肝脏等。

如果青少年出现视力下降、眼疲劳等症状,应及时到医院进行视力检查。假性近视可以通过远雾视法、推拿操、晶体操等方法进行矫治。真性近视则需要佩戴眼镜或进行激光矫正手术。

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