夜间使用电子产品 或让你不能安睡
随着科技的发展,电子产品已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而,你是否知道,夜间使用电子产品可能会对我们的睡眠质量造成严重影响?
近期研究表明,夜间使用电子产品,如手机、电脑、平板电脑等,会发出一种称为蓝光的光线。这种蓝光会抑制人体内一种叫做褪黑素的激素分泌,褪黑素是调节人体生物钟的重要物质。当褪黑素分泌受到抑制时,人体就会难以进入深度睡眠状态,从而影响睡眠质量。
除了影响睡眠质量,夜间使用电子产品还可能对眼睛造成伤害。长时间盯着屏幕,会导致眼睛疲劳、视力下降,甚至引发干眼症等眼部疾病。
为了保护我们的眼睛和睡眠质量,建议在晚上尽量减少使用电子产品,尤其是睡前。如果需要使用,可以调整屏幕亮度,佩戴防蓝光眼镜,并保持适当的距离。
此外,养成良好的作息习惯,如保持规律的睡眠时间、避免熬夜、保持室内光线适宜等,也有助于提高睡眠质量。
总之,为了我们的健康,请珍惜夜晚的时光,远离电子产品,给自己一个美好的睡眠。
推荐医生列表
![何绵旺头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/191695/26/293/92240/6088196bE3d662c22/9da7fb1aa1f82473.jpg)
何绵旺
中国人民解放军总医院 神经内科
好评1.0 | 接诊量369
擅长: 擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。
¥200.0 起
问医生
![王默力头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/200111/34/25490/70659/62b55e2aE24929bab/0374f90def70527a.jpg)
王默力
首都医科大学宣武医院 神经内科
好评0.9872 | 接诊量252
擅长: 脑血管病的个体化的预防 脑血管病的随访,以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕,头疼,抑郁焦虑的诊治,失眠,脑血管病里面,包括缺血性脑血管病,跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死,脑血栓形成,脑卒中。
¥400.0 起
问医生
![朱凤磊头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/52952/32/19057/54942/62b3d281Efcbc3dbb/88ac6b505af7b0ee.jpg)
朱凤磊
解放军总医院第七医学中心 神经内科
好评0.9818 | 接诊量299
擅长: 失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。
¥79.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![北京东城区患者中医神经内科失眠问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京东城区患者中医神经内科失眠问诊经历
#线上问诊 #中医神经内科医生 #北京东城区失眠患者 #安神中药推荐 #中医神经内科 #安神中药 #失眠治疗 #失眠 #互联网医院 #互联网医院问诊
![北京东城区中医男科线上问诊:治愈失眠与早泄,重拾生活美好](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京东城区中医男科线上问诊:治愈失眠与早泄,重拾生活美好
#互联网医院 #医疗服务 #医生品质 #线上男科问诊 #患者就医体验 #北京失眠治疗 #早泄中医治疗 #医生专业素养 #线上问诊 #失眠治疗 #早泄治疗 #中医男科 #患者体验 #互联网中医医院 #医疗服务质量
![沈阳精神科在线问诊:互联网医疗的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
沈阳精神科在线问诊:互联网医疗的温暖守护
#在线问诊 #非药物治疗 #在线问诊 #医生建议 #医生 #治疗建议 #药物治疗 #失眠 #焦虑 #互联网医院 #精神科 #沈阳 #精神科 #失眠 #焦虑 #互联网医院
![淄博市民的线上问诊之旅:精神科医生的关爱与责任](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
淄博市民的线上问诊之旅:精神科医生的关爱与责任
#淄博 #医生 #失眠 #精神科 #互联网医院 #失眠 #精神科 #互联网医院 #在线咨询 #关爱 #头晕 #心烦 #头晕 #心烦
![龙江患者互联网问诊记:中医内科专家远程解疑](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
龙江患者互联网问诊记:中医内科专家远程解疑
#线上问诊 #线上问诊 #中药 #中医内科 #肝郁气滞 #中医 #失眠 #互联网医院 #中药调理 #生活习惯调整 #黑龙江 #鸡西市 #失眠 #互联网医院
![西安失眠患者在线上问诊中找到治愈之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西安失眠患者在线上问诊中找到治愈之路
#医疗咨询 #药物治疗 #病历资料 #医生建议 #患者体验 #失眠症 #互联网医院 #精神科 #西安失眠 #线上问诊经验 #精神科治疗 #互联网医院服务 #病历资料重要性 #医生指导治疗 #患者康复故事 #线上问诊 #盐酸帕罗西汀 #盐酸帕罗西汀用药
![宁波精神科医生线上问诊:互联网医疗,让关爱不再遥远](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宁波精神科医生线上问诊:互联网医疗,让关爱不再遥远
#富马酸喹硫平片 #宁波 #互联网问诊 #富马酸喹硫平片 #线上医疗咨询 #失眠治疗 #复诊 #医疗咨询 #失眠 #精神科 #互联网医院 #药品 #精神科
![湖北十堰市精神科医生在线诊疗:失眠患者的康复之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北十堰市精神科医生在线诊疗:失眠患者的康复之路
#盐酸曲唑酮 #盐酸曲唑酮 #线上问诊 #线上问诊 #失眠治疗 #睡眠障碍 #精神科 #互联网医院 #心理咨询服务 #湖北十堰市 #精神科 #失眠 #互联网医院 #心理治疗
![天津红桥区的焦虑失眠患者在线上问诊中重拾宁静](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津红桥区的焦虑失眠患者在线上问诊中重拾宁静
#医疗咨询 #天津红桥区失眠 #互联网医院失眠治疗 #精神科医生在线咨询 #抗焦虑药使用 #医生患者互动 #线上问诊 #谷维素 #线上问诊焦虑 #抗焦虑药 #失眠治疗 #谷维素作用 #失眠患者经历 #失眠 #焦虑 #互联网医院 #精神科 #抗抑郁药 #失眠治疗建议
![成都市民体验互联网医疗:精神科在线诊疗助我战胜失眠困扰](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都市民体验互联网医疗:精神科在线诊疗助我战胜失眠困扰
#失眠治疗 #精神科问诊 #在线问诊 #药物调整 #成都 #药物治疗 #互联网医疗 #健康生活 #失眠 #互联网医疗 #精神科
严重失眠医院推荐专家
严重失眠地区推荐专家
严重失眠 患友问诊
医患对话:失眠用药咨询
失眠一个月,询问用药情况。患者女性
女 57 2024-09-01 10:28:22
哺乳期失眠用药咨询
产后一年失眠,常烦躁,头疼头蒙头晕。患者女性
男 58 2024-09-01 10:28:22
高中生失眠心跳加速咨询用药
高中生失眠,心跳加速,伴有头晕患者女性
男 25 2024-09-01 10:28:22
入睡困难健康咨询
入睡困难,已持续一个多月,白天疲劳。患者女性
女 2 2024-09-01 10:28:22
精神分裂症失眠焦虑症状用药咨询
精神分裂症伴随失眠焦虑症状,咨询用药情况。患者女性
女 58 2024-09-01 10:28:22
京东健康王药师解答男性健康问题
腰膝酸软、出虚汗、失眠乏力,性生活时间短。患者女性
男 35 2024-09-01 10:28:22
阿普唑仑片咨询与失眠治疗建议
失眠半年,想咨询阿普唑仑片的用药问题。患者女性
女 56 2024-09-01 10:28:22
高中生失眠、掉发,能否使用安神补脑液?
高中生,晚上难入睡,掉头发,询问能否使用安神补脑液。患者女性
男 51 2024-09-01 10:28:22
性用品药咨询:腰膝酸软、怕冷、出虚汗、失眠乏力
腰膝酸软,失眠乏力,近期压力大,想咨询性功能障碍的药物。患者女性
女 66 2024-09-01 10:28:22
66岁失眠患者咨询改善睡眠及肝脏健康问题
66岁患者,主诉失眠、肝脏不适、胸闷、胃气、气色不佳。患者女性
男 31 2024-09-01 10:28:22
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0