你属于哪类瑜伽练习者？

瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，在现代社会中越来越受到人们的关注。根据《Siva Samhita》，瑜伽练习者（sadhakas）可以分为四类，那么，你属于哪一类呢？

1、柔弱者（mrdu）：

这类瑜伽练习者缺乏热情，容易受到批评和诱惑，缺乏男子气概，依赖性强。他们需要通过颂念瑜伽（Mantra yoga）来修行，需要付出更多的努力，大约需要2年的时间才能达到开悟。

2、庸者 （madhyama）：

庸者瑜伽练习者能够承受困难，愿意努力完善自己。他们性格温和，在任何情况下都能保持平静。瑜伽导师会教授他们信仰瑜伽（Laya Yoga），帮助他们获得解脱。

3、高手 （adhimatra）：

高手瑜伽练习者精神稳定，具有男子气概，尊贵、富有同情心、宽容、诚实、勇敢。他们一心一意投入瑜伽练习，可以在6年内达到开悟。瑜伽导师会教授他们高级的练习方法。

4、至高者（adhimatratama）：

至高者瑜伽练习者具有极高的精神境界，充满热情，外表优雅、勇敢、勤敏好学、心智健全。他们可以在3年内达到开悟。适合任何形式的瑜伽。

瑜伽练习不同于其他学习，需要长时间的持续努力，没有间断。瑜伽导师可以帮助扫除障碍，学生也需要具备信心、专注和对瑜伽的热爱。

瑜伽之父Pantangali对瑜伽练习的定义为：长时间持续努力，没有间断，投入的练习。

通过了解自己的瑜伽练习类型，我们可以更好地选择适合自己的练习方法，提高修炼效果。

在日常生活中，我们还可以从以下方面来提升自己的瑜伽修炼效果：

• 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
• 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持良好的心态，学会放松。
• 参加瑜伽课程，跟随专业导师学习。

瑜伽，让我们在繁忙的生活中找到内心的平静与喜悦。