众所周知,不吃早餐对健康的影响已经得到广泛认知,例如低血糖和肠胃问题。然而,你是否知道,长期不吃早餐还可能增加中风的风险?这并非危言耸听,而是基于科学研究的结论。
卫生部北京医院神经内科副主任医师龚涛指出,长期不吃早餐也是中风的重要诱因之一。这是因为,人在一夜的睡眠中,由于呼吸、排尿等生理活动,会大量流失水分,导致血液黏稠、血流缓慢。
不吃早餐会导致血容量减少、血液黏稠度增加,形成微小血栓,容易在原本狭窄的动脉中形成小血凝块阻塞血管。此外,早晨交感神经兴奋性增高,使得血压偏高,这些因素都增加了中风的风险。对于已有中风危险因素的人群,如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等,长期不吃早餐更容易引发中风。
年轻人长期不吃早餐,会加速身体慢性透支。现在很多年轻人由于工作忙碌,常常忽略早餐。龚大夫提醒,长期不吃早餐会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调,进而引起慢性脏器功能失调。虽然人体具有很强的代偿能力,但长期不吃早餐会消耗掉这些“潜能”,对身体造成严重的慢性侵蚀。到了老年,当身体的代偿能力耗尽,各种慢性病、老年病就会以各种形式爆发出来,而且无法通过身体的“潜能”弥补或代偿,中风也就随之而来。
早餐的质量同样重要。早餐吃得不好,不仅难以补充夜间消耗的水分和营养,还可能为中风埋下潜在危险。因此,早餐应注重营养均衡,多吃谷类、蔬菜和水果,力求低盐、低脂、低糖。起床后还应多喝白开水,以降低血液黏稠度。
此外,对于有中风风险的人群,建议定期进行体检,及时发现并控制相关疾病。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、戒烟限酒等,也是预防中风的重要措施。
总之,长期不吃早餐对健康的危害不容忽视。为了自己的健康,请从今天开始,养成吃早餐的好习惯。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 老人高血压能吃榴莲吗


生命之光传递者
文章 降高血压的药有哪些


医疗趋势观察站
文章 高血压的降压药物有哪些


家庭医疗小助手
文章 脑梗后吃什么药


药事通
文章 高血压可以抽烟吗


中医养生之道
文章 急性低血压的危害和严重性


医疗数据守护者
文章 吸烟对正常血压者24小时动态血压的影响


医疗星辰探秘
文章 你会正确测量血压吗?


康复之路
文章 量血压胳膊位置有讲究


远程医疗新视界
文章 射血分数67%是心衰吗


远程医疗新视界
大家都在问

刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院


秦际德
副主任医师
心血管内科
商丘市第一人民医院

蔡丽娥
副主任医师
心血管内科