夏季高温多湿,是胃肠型感冒的高发季节。中国中医科学院望京医院脾胃消化科的魏玮主任提醒,预防胃肠型感冒,需要从祛除致病因素和提高自身抵抗力两个方面入手。
一、祛除致病因素:饮食调节是关键
1. 规律饮食:夏季天气炎热,容易影响脾胃功能,导致消化不良。因此,饮食要规律,避免暴饮暴食,以免加重脾胃负担。
2. 新鲜常温:夏季食物容易变质,要确保食物新鲜,并保持适宜的温度,避免因食用变质食物或过冷食物导致胃肠道疾病。
3. 饮食卫生:瓜果蔬菜要洗净,避免因食物污染导致胃肠道疾病。
二、提高自身抵抗力:加强锻炼,增强体质
1. 适度运动:夏季可以选择一些轻松的户外运动,如散步、慢跑等,增强体质,提高抵抗力。
2. 充足睡眠:保证充足的睡眠,有助于身体恢复和免疫力提升。
3. 保持心情舒畅:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,有助于提高免疫力。
三、药物辅助:藿香正气水、黄连素等
夏季可以适当备一些藿香正气水、黄连素等药物,以备不时之需。但若症状较重,应及时就医。
(稿件来源:望京医院魏玮)

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