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多听听滴水声,竟可防耳鸣?

多听听滴水声,竟可防耳鸣?

耳鸣是一种常见的耳部疾病,它给患者带来的困扰往往不容忽视。许多人都有这样的体验,在风雨交加的夜晚,听着窗外的雨声,往往能获得更舒适的睡眠。这是因为雨声的催眠效应,可以让人放松心情,减轻焦虑。而郑州大学第二附属医院耳鼻喉科主任丁军教授,就利用这一原理,帮助一位耳鸣患者缓解了症状。

这位年近七旬的老人,三年前开始出现耳鸣,症状逐渐加重。每当夜深人静时,他总是感到耳朵里充斥着无数“知了”的叫声,让他无法入睡,身心俱疲。细心的医生在了解了他的情况后,建议他在睡觉时制造一些轻微的声音,改变睡眠环境,以此来转移注意力,减轻耳鸣带来的不适。

起初,老人尝试在耳边放一个小闹钟,听着闹钟的滴答声入睡。但不久后,他开始感到焦虑,度秒如年。于是,医生又建议他在卧室里制造一些水滴声。老人找来一台废旧的饮水机,睡前打开龙头,让水滴答答地流进水桶里。清脆悦耳的水滴声,陪伴他慢慢进入梦乡。

经过近半年的调理,老人的耳鸣症状逐渐减轻,睡眠质量提高,心情也变得更加愉悦。丁军教授表示,耳鸣的原因有很多,包括心脑血管疾病、情绪紧张、焦虑等。对于情绪因素引起的耳鸣,除了药物治疗,心理疏导和改变环境也是非常重要的。

那么,如何预防和缓解耳鸣呢?以下是一些实用的建议:

1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动。

2. 做好耳部保健,避免长时间暴露在噪音环境中。

3. 如果出现耳鸣症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

4. 可以尝试一些放松心情的方法,如听轻音乐、练习瑜伽等。

耳鸣虽然令人烦恼,但并非无法治愈。只要我们积极面对,采取正确的治疗方法,相信耳鸣一定会离我们远去。

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