随着生活节奏的加快,现代人承受着巨大的压力,长期处于慢性疲劳状态。虽然慢性疲劳不会直接危害生命,但它可能成为癌症的温床。
据中国医学科学院肿瘤医院副院长石远凯教授等专家指出,过度劳累和精神紧张会导致免疫力下降,降低DNA修复能力,从而增加癌症风险。在上海市的一项调查中,36.6%的癌症患者认为过度劳累是诱因之一。
过度劳累还可能导致淋巴瘤、肝癌、肺癌等疾病。因此,预防癌症需要劳逸结合,保持健康的生活方式。以下是一些建议:
1. 保持规律作息,保证充足睡眠。
2. 合理安排工作和休息时间,避免过度劳累。
3. 均衡饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。
4. 增强体质,定期进行体育锻炼。
5. 保持积极乐观的心态,学会缓解压力。
此外,戒烟限酒、避免过度饮酒也是预防癌症的重要措施。

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