三款美食预防经后感冒
经后感冒是许多女性常见的现象,尤其在月经期间,由于身体失血以及激素水平的变化,抵抗力下降,容易引发感冒。本文将介绍三款食疗方,帮助女性预防和治疗经后感冒。
1. 阿胶瘦肉汤
阿胶瘦肉汤具有滋阴补血、增强免疫力的作用。制作方法简单,只需将阿胶、党参、枸杞子、葱白和猪瘦肉放入砂锅中煮汤即可。月经前一周连续服用2-3次,对月经量多的女性效果更佳。
2. 当归红枣汤
当归红枣汤具有补血调经、养心安神的作用。将当归、红枣、黄精和鲜鸡蛋放入锅中煮汤,汤煮好后加入鲜鸡蛋再煮5分钟。月经前一周连续服用两次,对体质较弱、易头晕的女性效果显著。
3. 当归羊肉汤
当归羊肉汤具有温经补血、养血调经的作用。将当归、生姜、北芪和鲜羊肉放入锅中隔水炖煮1个半小时,然后调味食用。经前多食,对有贫血现象而月经量少的女性效果显著。
除了食疗,经后感冒的治疗还需要注意以下几点:
1. 及时就医,避免拖延病情。
2. 适当休息,保持良好的睡眠。
3. 多喝水,保持身体水分。
4. 注意保暖,避免受凉。
5. 避免辛辣、油腻食物,以免加重病情。
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