白领族眼睛累到“欲哭无泪”

随着科技的飞速发展，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着电脑、手机屏幕，却给我们的眼睛带来了巨大的负担。据统计，超过80%的信息是通过我们的眼睛获取的，这使得眼睛成为我们与外界沟通的重要“开关”。然而，这个“开关”却面临着前所未有的挑战。

《生命时报》的一项调查显示，高达37.09%的白领族经常感到眼睛疲劳，21.64%的人每天都感到眼睛疲劳，而只有19.95%的人对眼睛健康给予了足够的重视。

小张是一名知名门户网站的编辑，每天至少有10个小时在电脑前工作。由于长时间盯着电脑屏幕，她的眼睛开始出现酸痛、肿胀等问题，视力也急剧下降。最终，她被诊断为干眼症。像小张这样的情况并不少见，许多白领族都面临着类似的困扰。

现代人的眼睛为何承受着如此巨大的压力？调查发现，使用电脑、手机等电子产品是主要原因之一。此外，缺乏眼部保健、用眼不健康、工作压力大等因素也加剧了眼睛的负担。电子产品的屏幕辐射和“光亮子”会刺激眼部，导致眼部痉挛和不适感。

眼睛疲劳不仅表现为眼睛的“累”，还会引发一系列严重的眼疾。干眼症、近视眼、眼疾低龄化等问题已经引起了广泛关注。干眼症患者越来越多，近视眼发病率不断攀升，青光眼、白内障等中老年常见眼疾也愈发高发。

那么，如何保护我们的眼睛呢？首先，要选择一副合适的眼镜，保证双眼获得最佳的视觉效果。其次，要养成用眼卫生习惯，每45分钟休息5分钟，每分钟眨眼6次。此外，还要保证均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、红枣、大豆等。最后，要定期进行眼部检查，及时发现问题，确保眼睛健康。