情绪低落 心脏亦“低落”！

现代生活节奏加快，心理健康问题日益受到关注。一项最新的研究发现，抑郁症不仅影响患者的情绪，更与心血管健康息息相关。研究表明，抑郁症会增加冠心病患者心衰的风险，而合理饮食、运动等有益于心脏健康的习惯在抑郁症患者中往往难以坚持。

研究调查了1.3万名冠心病患者，其中1377人患有抑郁症。结果显示，患有抑郁症的患者，心衰的发生率是无抑郁症患者的2倍。即使在控制了高血压、糖尿病等危险因素后，心衰的发生率仍然比无抑郁症患者高出50%。令人惊讶的是，使用抗抑郁药物并不能降低心衰风险。

美国犹他州默里市医学中心流行病学家海蒂·梅博士指出，抑郁症患者往往难以遵守有益于心脏健康的生活习惯，因此医生需要向他们强调遵守这些规定的必要性。此外，美国杜克大学行为医学研究中心主任雷德福·威廉斯博士也提出了认知行为治疗等治疗方法，以帮助抑郁症患者改善心血管健康。

面对这一现象，我们应关注心理健康与心血管健康的密切关系，并积极寻求专业帮助。以下是一些有益于心脏健康的建议：

1. 保持乐观心态，避免过度焦虑和抑郁。

2. 坚持合理饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻食物和高盐食品。

3. 积极参加体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等。

4. 养成良好的生活习惯，如保证充足睡眠、戒烟限酒等。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。