心理健康与心脏健康密不可分,不良情绪可能成为心脏疾病的诱因。
研究发现,长期处于负面情绪状态,如爱发牢骚、爱顶牛、爱埋怨等,容易导致心脏植物神经功能紊乱,增加心脏病的风险。
美国心脏病专家米米·嘉妮丽博士指出,一半的冠心病并非由肥胖、高胆固醇、高血压、高血脂等因素引起,而是由敌意情绪所致。
医生在治疗心脏病时,除了关注患者的生理指标,还应关注患者的心理健康,帮助患者调整心态,以减少心脏病的发生。
以下是一些有助于保护心脏健康的建议:
1. 保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和紧张。
2. 学会调节情绪,遇到问题及时寻求心理支持。
3. 增强体育锻炼,提高心肺功能。
4. 注意饮食,保持良好的生活习惯。
5. 定期进行体检,及时发现并治疗心脏病。