被癌症盯上的高危人群

癌症，一个让人闻之色变的词汇，常常让人谈之色变。然而，成为“癌症候选人”并非偶然，而是长期不良生活习惯积累的结果。本文将为您揭示哪些生活习惯可能将我们推向“癌症候选人”的名单，并提供一些预防措施，帮助您远离癌症的威胁。

首先，长期饮用滚烫的水，如功夫茶等，可能增加食道癌、贲门癌、口腔癌的风险。其次，蔬果摄入不足，可能导致肥胖、结肠癌以及维生素缺乏相关的癌症风险增加。再者，长期憋大便、熬夜、久坐、情绪压抑、不安全性行为、吸烟、装修污染、家族癌症史等都可能成为癌症的“帮凶”。

为了远离癌症，我们需要采取以下措施：

1. 饮食健康，多喝水，避免饮用滚烫的水。

2. 增加蔬果摄入，保证营养均衡。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 积极运动，减少久坐。

5. 保持乐观心态，避免情绪压抑。

6. 使用安全套，预防人乳头瘤病毒（HPV）感染。

7. 减少吸烟和二手烟的暴露。

8. 装修材料选择环保型，装修后通风晾晒。

9. 定期进行癌症筛查，特别是有家族癌症史的人群。

10. 培养健康的生活习惯，远离“癌症候选人”的名单。