2012年12月28日，一场名为“人民健康大讲堂走进淮安广济医药”的活动在江苏淮安成功举办。北京大学人民医院心研所所长、心内科主任胡大一教授在现场进行了题为《健康从“心”做起》的心血管专场讲座，吸引了近千人到场聆听。

讲座中，胡大一教授强调，心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一，但它是可控可防的。他提出了“从‘心’做起”的健康理念，呼吁大家关注心脏健康，从生活方式入手，预防心血管疾病。

首先，胡大一教授指出，每个人都应该对自己的健康负责，关心自己的身体，关注自己的心理健康。良好的心态和健康的心脏是“从‘心’做起”的基础。其次，他强调，预防心血管疾病需要了解相关的知识和技能，通过改变生活方式和服用药物来控制危险因素。

胡大一教授还介绍了预防心血管疾病的几种有效方法，包括：

• 戒烟限酒
• 合理饮食，控制盐、脂肪和糖的摄入量
• 适量运动，以有氧运动为主，辅以抗阻运动
• 保持良好的心态，学会减压

此外，胡大一教授还强调，对于已经患有心血管疾病的患者，应该积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查，预防疾病的复发。

这场讲座让在场的听众受益匪浅，纷纷表示要从“心”做起，关注自己的健康，预防心血管疾病的发生。