3招肌肤抗过敏

　　夏季高温闷热，皮肤抵抗力下降，敏感肌肤的朋友更容易出现过敏症状。红肿、瘙痒、脱皮等问题让许多人的皮肤变得脆弱不堪。其实，通过一些简单的方法，我们可以给脸部肌肤做一个舒缓SPA，有效抗击肌肤过敏。

　　首先，我们需要了解肌肤过敏的原因。常见的过敏原包括花粉、尘埃、紫外线、化妆品、食物等。了解过敏原后，我们可以针对性地进行预防和治疗。

　　锦囊一：清洁是关键

　　敏感肌肤的朋友应该选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的洁面剂。清洁脸部时，手法要轻柔，避免过度揉搓皮肤。清洁后，可以使用爽肤水进行二次清洁，帮助收缩毛孔，平衡肌肤酸碱度。

　　锦囊二：舒缓保湿

　　敏感肌肤的朋友容易出现干燥、脱皮等问题。因此，保湿是关键。可以选择含有天然保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等。此外，还可以使用保湿面膜，为肌肤补充水分。

　　锦囊三：防晒是必修课

　　紫外线是导致肌肤过敏的重要原因之一。因此，敏感肌肤的朋友一定要做好防晒工作。可以选择物理防晒霜或化学防晒霜，出门前涂抹，并每隔2-3小时补涂一次。

　　锦囊四：饮食调理

　　过敏体质的朋友应该避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强肌肤抵抗力。

　　锦囊五：适当运动

　　运动可以促进血液循环，增强肌肤抵抗力。但要注意，运动后要及时清洁皮肤，避免汗液刺激肌肤。