长寿一直是人类追求的目标，而如何才能达到长寿的秘诀呢？郑州市两位百岁老人的故事或许能给我们一些启示。

首先，让我们看看郑州市中原区的史凤珍老人。7月24日，她领到了区民政部门为她颁发的“寿星证”，庆祝她100岁生日。史凤珍老人现年79岁的儿子徐志远表示，老人一生勤劳贤淑，为人豁达，身体特别好，现在还坚持自己洗头洗脚。她每天早睡早起，饮食规律，早餐一个鸡蛋，一碗牛奶，中午和晚上则喜欢吃些高蛋白、高脂肪的饭菜，尤其爱吃红烧肉。值得一提的是，史凤珍老人坚持了30多年的习惯，就是天天喝酒，最近改为喝葡萄酒，但心脏依然健康。

河南省肿瘤医院营养科陈惠彬点评：史凤珍老人的心胸开阔是长寿的重要因素。虽然老人爱吃肉、爱喝酒，从膳食均衡来说，不利老年人健康，但因个体差异也不能完全否定。适量饮酒能够促进血液循环。

接下来，我们再看看另一位百岁老人郭淑兰。她今年已101岁，现年76岁的二女儿闫翠娥表示，老人脑子很清醒，做算术题都没问题。但从前年开始，老人一天能睡20个小时。另外，老人一生心态很好，从不抱怨人。吃饭有规律，家常便饭，以素食为主。

省人民医院营养室主任陈永春点评：大事清楚，小事糊涂，是所有长寿者的通用秘诀。老年人能睡是好事，身体各脏器都会正常运行，各项机能保持良性发展，保持了足够的体力，利于健康长寿。

从这两位百岁老人的故事中，我们可以得出以下长寿秘诀：

• 保持良好的心态，豁达乐观。
• 规律作息，早睡早起。
• 饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 适量饮酒，促进血液循环。
• 保持良好的生活习惯，如每天洗头洗脚等。

当然，长寿还需要遗传、环境等多种因素的影响。但无论如何，保持健康的生活方式和积极的心态，都是追求长寿的关键。