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啤酒肚 冠心病一大危险因素

啤酒肚 冠心病一大危险因素

  ‘啤酒肚’并非啤酒所致

  很多人认为啤酒肚是由于喝啤酒过多导致的,但实际上这种说法缺乏科学依据。最近,英国和捷克的科研人员对超过10000名捷克人的饮酒习惯和身体肥胖状况进行了调查,发现啤酒肚与喝啤酒多少并没有直接关系。

  实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还可以降低得心脏病糖尿病的几率。因此,适量饮用啤酒并不会导致啤酒肚。

  ‘啤酒肚’的成因有多种说法

  关于啤酒肚的成因,学术界有多种说法。有人认为啤酒肚是营养过剩导致,也有人认为是营养不均衡造成的。

  德国联邦营养医学会最新研究表明,啤酒肚与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。

  此外,长时间坐着办公、缺乏运动、饮食过量等因素也容易导致腹部脂肪囤积,形成啤酒肚。

  腹部肥胖的危害不容忽视

  据国家卫生部老年医学研究所遗传医学研究室主任杨泽教授介绍,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞乳腺癌、肝肾衰竭等。

  为什么腹部肥胖有这么大危害呢?美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现,臀部肥胖的人与肚子肥胖的人,体内所含胆固醇不同。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高,这种胆固醇被认为是有益的,能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人,此类胆固醇含量就低,得心脏病的可能性就大。

  如何消除‘啤酒肚’?

  要想消除啤酒肚,需要从多方面努力。首先,要注意饮食健康,避免过量摄入高热量食物。其次,要加强运动,每天至少运动30分钟,特别是加强腹部运动。此外,要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

  消除啤酒肚需要时间和耐心,但只要坚持正确的饮食和运动习惯,相信一定能够取得良好的效果。

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