产后42天,新妈妈们需要注意盆底康复,避免日后出现尿失禁等盆底功能障碍问题。
北京大学第三医院妇产科副主任赵扬玉教授指出,产后盆底肌肉和韧带会变松,长时间承受巨大重量,导致盆底功能障碍。因此,产后42天开始进行盆底康复至关重要。
盆底康复可以通过骨盆瑜伽、Kegel训练等方法进行。这些方法可以帮助增强盆底肌肉张力,恢复松弛的盆底肌,预防和治疗尿失禁等问题。
除了盆底康复,产后新妈妈们还需要注意以下事项:
1. 适当运动:产后适当进行运动,如散步、瑜伽等,有助于身体恢复。
2. 合理饮食:保持营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素的食物。
3. 充足睡眠:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
4. 心理调适:保持积极乐观的心态,有助于身体和心理的恢复。
产后42天,新妈妈们要重视盆底康复,科学坐月子,避免留下后遗症。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 复禾健康:了解胆管炎、HPV病毒、产后护理及男性健康问题


医疗数据守护者
文章 经产妇的定义是什么


中医养生之道
文章 子宫内膜炎可以治疗好吗?


康复之路
文章 产后不治疗可以吗?


癌症防治先锋
文章 月子手指关节疼是怎么回事?


医疗星辰探秘
文章 产后月经来潮会影响奶水量吗?


健康管理专家
文章 顺产后多久可以洗头?


智慧医疗先锋者
文章 产后护理误区有哪些?


健康百科
文章 产后恶露过多怎么办?


AI医疗先锋
文章 刨腹产后一个月淋浴能自愈吗?


中医养生之道
产后失眠,想了解哺乳期如何调理气血,何时可以开始用药?
就诊科室:中医肝胆科
总交流次数:13
产后48天,指甲出现问题,疑问是否缺营养。
就诊科室:药剂科
总交流次数:31
产后不打算母乳喂养,想了解回奶的方法和注意事项。
就诊科室:中医肝胆科
总交流次数:39


刘耀丹
主治医师
妇科
复旦大学附属妇产科医院


蒋华波
主治医师
产科