老人“脸部运动”可使耳聪目明

随着年龄的增长，许多老年人都会出现听力下降、视力模糊、头发变白、牙齿松动、皮肤松弛等问题。然而，有一位年近古稀的老人，却依然保持着良好的身体状态和年轻的面容。他究竟是如何做到的呢？答案是：坚持“脸部运动”。

这位老人在年轻时，就学习了“脸部运动”这一简单易行的健身方法。每天清晨，他都会选择空气清新的地方，进行脸部肌肉的拉伸和收缩，每次持续约1分钟，直到脸部微微发热。他认为，这种运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，从而延缓衰老。

经过多年的实践，老人发现“脸部运动”确实带来了许多益处。首先，他的听力依然很好，没有出现听力下降的情况。其次，他的视力也很清晰，没有出现视力模糊的症状。此外，他的头发依然保持乌黑，牙齿也没有松动，皮肤也显得紧致有弹性。

除了这些明显的益处外，“脸部运动”还有助于预防中风和老年痴呆症。研究表明，这种运动可以增强脑部血管的弹性，提高大脑的供血量，从而降低中风和老年痴呆症的发生风险。

那么，如何进行“脸部运动”呢？以下是一些简单的步骤：

1. 每天早晨起床后，选择空气清新的地方。

2. 张开嘴巴，最大限度地拉伸脸部肌肉。

3. 进行有节奏的收缩和放松，每次持续约1秒。

4. 每次运动至少100次，直到脸部微微发热。

5. 每天坚持进行，长期坚持效果更佳。