冬季泡脚可治痛经防感冒

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冬季寒冷,人体抵抗力下降,各种疾病高发。泡脚作为一种传统的养生方式,在冬季尤为受到人们的青睐。泡脚不仅能够促进血液循环、缓解疲劳,还能预防多种疾病。

泡脚的最佳时间:

1. 晚上9点:此时肾经气血衰弱,泡脚有利于活血,促进血液循环,放松肾脏。

2. 早上:经过一夜睡眠,血液循环不畅,泡脚可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统,使人精力充沛。

泡脚水温控制在38-43℃为宜,不宜过热或过凉。水温过高会破坏皮肤表面皮脂膜,过低则无法达到泡脚的效果。

泡脚配方:

1. 风寒感冒:艾叶、苏叶、桔梗、麻黄、生姜。

2. 风热感冒:桑叶、北杏、菊花、连翘、银花、桔梗、防风、薄荷。

3. 过敏性鼻炎、鼻塞:辛夷花、苍耳子、白芷、桔梗、升麻、五爪龙、薄荷、细辛。

4. 痛经:艾叶、桂枝、乌药、元胡、香附。

5. 风湿骨痛、关节痛:秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛。

6. 失眠:夏枯草、桑枝、桂枝、白芍、夜交藤、龙齿、牡蛎。

7. 气血循环不良,体虚倦怠:丹参、赤芍、党参、桂枝、地龙、桃仁。

8. 胃肠功能不佳,消化不良:党参、法夏、黄岑、黄连、苏梗、蛇舌草、蒲公英、陈皮。

9. 肾阳虚弱:巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆。

泡脚禁忌:

1. 太饱太饿时不宜泡脚。

2. 严重心脏病、低血压病人当心晕厥。

3. 泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

4. 脚气患者要小心感染。

5. 足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚。

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