营养科医生：乳酸饮料每周最多吃一至两次

近年来，随着生活水平的提高，乳酸饮料逐渐成为人们喜爱的饮品之一。然而，近日虹口食药监发布微博提醒，乳酸饮料≠酸奶，其营养价值相对较低，不建议常喝，尤其是儿童。

上海儿童医学中心临床营养科冯一主治医生指出，乳酸饮料中的蛋白量等营养成分确实不及酸奶，且可能含有糖分、果料或甜味剂等添加剂，过量饮用可能导致肥胖、龋齿等问题。因此，建议2岁以下儿童喝配方奶，2-3岁以上儿童可适量饮用酸奶或牛奶，乳酸饮料仅可作为零食，每周最多食用1-2次。

医生还提醒，家长在为孩子选择零食时，应参照《中国儿童青少年零食消费指南》进行分级，尽量选择绿灯级别的零食，避免红灯级别零食。同时，控制零食食用时间，避免距离正餐时间过近，每天食用次数控制在3次以内，避免边吃零食边看电视。

此外，以下是一些关于儿童饮食健康的建议：

1. 保证充足的营养摄入，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 避免食用过多高糖、高盐、高脂肪的食物，如油炸食品、甜饮料等。

3. 养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。

4. 培养孩子良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。

5. 关注孩子的体重和身高，发现异常情况及时就医。