6种按摩瘦腿方法打造美腿
想要拥有一双纤细修长的美腿,并非只有先天因素决定,后天的努力同样重要。39减肥编辑为您介绍6种按摩瘦腿方法,助您打造迷人双腿。
方法一:捏揉法
正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。此法能有效促进腿部血液循环,消除腿部水肿,达到瘦腿效果。
方法二:推揉法
正坐在床上,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝,双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部,片刻后换另一条腿练习上述运动。此法能放松腿部肌肉,加速脂肪燃烧,使腿部线条更加纤长。
方法三:按压法
正坐在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式,由下至上的按压,当腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌肤略微发红后,即可换另条腿练习上述运动。此法能促进腿部血液循环,消除腿部赘肉,轻松瘦出美腿。
方法四:拍打法
双腿微开站好,利用腰部力量将身子向下弯,同时用双手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出窈窕曲线。
方法五:按压法(二)
正坐在床上,双腿盘起平放在床上,双手握拳,利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝,从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时,感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。此法能促进腿部脂肪加速燃烧,让其更显撩人曲线。
方法六:穴位按压法
正坐在床上,将双腿并拢,略微屈膝,脚掌着地。利用食指的关节,轻轻的去按压腿部的穴位,双腿交替着练习上述运动。此法具有排毒作用,不仅能使双腿血液循环通畅,还能使双腿恢复元气,让你轻松拥有纤长美腿。
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