6种按摩瘦腿方法打造美腿

想要拥有一双纤细修长的美腿，并非只有先天因素决定，后天的努力同样重要。39减肥编辑为您介绍6种按摩瘦腿方法，助您打造迷人双腿。

方法一：捏揉法

正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。此法能有效促进腿部血液循环，消除腿部水肿，达到瘦腿效果。

方法二：推揉法

正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。此法能放松腿部肌肉，加速脂肪燃烧，使腿部线条更加纤长。

方法三：按压法

正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。此法能促进腿部血液循环，消除腿部赘肉，轻松瘦出美腿。

方法四：拍打法

双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线。

方法五：按压法（二）

正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。此法能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线。

方法六：穴位按压法

正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。此法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。