常喝茶可补充锰元素防瘙痒

秋季天气干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒等症状，给人们的生活带来诸多困扰。除了日常的保湿护理，其实喝茶也是一种很好的缓解皮肤瘙痒的方法。

茶叶中含有丰富的锰元素和多种维生素，对肌肤可以起到一定的保护作用。锰元素是人体必需的微量元素之一，能够参与蛋白质代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用，并能促使蛋白质因分解而产生一些对皮肤有益的物质排泄，减少对皮肤的不良刺激。同时，锰元素还可以增强某些酶的活性，催化某些维生素在体内的代谢，保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥；同时锰还能够促进维生素B6在肝脏中的积蓄，以加强人体抗皮肤炎的功能。

人们通过饮茶可以从茶叶中获取到人体所需锰元素的1/3，甚至更多。此外，茶叶中泛酸和维生素H的含量也较丰富，每克茶叶含泛酸约为0.01～0.02毫克，而每克茶叶中维生素H的含量约为0.5微克，它们都属于水溶性维生素，比较容易被溶解在茶汤中。因此，饮茶是补充微量元素锰的最好方法，对于皮肤瘙痒患者来说，喝上一杯茶，不仅能补充锰元素，还能缓解瘙痒症状。

以下是一些适合皮肤瘙痒患者的药茶推荐：

红枣山药茶

红枣9枚，山药100克，同煎汤代茶饮。每日1剂，连用2-3周。此茶具有健脾利湿、养血祛风的作用，非常适合面部皮肤瘙痒中医辨证为气血不足者饮用。

山楂玫瑰茶

玫瑰花9克(也可用鲜品代替)、山楂9克(切成片)，将二者一同洗净，放入杯中，冲入沸水，5-10分钟后即可饮用。每日1剂，连用2-3周。此茶具有疏肝理气、活血化瘀的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒、色斑等中医辨证为气滞血瘀者食用。

大枣甘麦舒心茶

大枣9枚、小麦30克、甘草6克、合欢花6克，一起洗净，放入砂锅中，加入适量水，煮沸后再用小火煮5分钟左右。冷却到适宜温度后，调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒等中医辨证为心脾两虚者饮用。

苦丁茶

苦丁茶鲜叶300克或干叶60克，加清水5公斤、食盐30克，煎煮30分钟。出味后，捞去茶叶，再加入约10公斤清水搅拌均匀，水温适宜后洗澡，可治秋季皮肤瘙痒。