突击5大类型胖脸的瘦脸攻略

你是否也苦恼于自己的大脸困扰？想要拥有精致的小脸，首先需要了解自己属于哪种脸型。本文将为您介绍五种常见的胖脸类型，并针对每种类型提供相应的瘦脸攻略，帮助您轻松拥有美丽小脸。

一、胖脸类型及特点

1. 脂肪型：由于脂肪堆积造成的圆形胖脸，常伴随体重上升和运动时身体沉重感。

2. 浮肿型：由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型，常伴随早晨起床时眼皮及脸颊浮肿。

3. 僵硬敦实型：由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，使得脸部轮廓变大。

4. 肌肉松弛型：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

5. 骨骼歪斜型：由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

二、针对不同脸型的瘦脸攻略

1. 脂肪型：

对策：摄入能促进血液循环、加速脂肪分解的食物，如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等；平时多锻炼加速脂肪燃烧。

2. 浮肿型：

对策：摄入具有利尿作用的食物，如香蕉、鳄梨、黄瓜等；多吃豆类及黑芝麻，加强肾脏功能；保证充足的睡眠；养成每天早上按摩脸部的习惯。

3. 僵硬敦实型：

对策：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感；多食醋以软化僵硬的肌肉；加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。

4. 肌肉松弛型：

对策：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉；多吃富含维他命C的橙子、花椰菜，以及富含维他命A的肝脏、鳗鱼等，起到抗氧化的作用；多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。

5. 骨骼歪斜型：

对策：纠正驼背、盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物；平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。

三、总结

想要拥有美丽小脸，首先要了解自己的脸型，并采取相应的瘦脸攻略。同时，保持良好的生活习惯和健康饮食也是非常重要的。