喝酒不醉支招：白酒黄酒温着喝

中秋国庆双节将至，亲朋好友聚会难免要饮酒。适量饮酒有助于健康，但过量饮酒会对身体造成伤害。本文将为您介绍如何降低酒精对身体的伤害，让您在享受酒宴的同时，也能保持健康。

一、适量饮酒，把握量

世界卫生组织建议，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，女性摄入量应更少。中国保健协会副秘书长贾亚光指出，中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克。

二、选择低度酒，降低伤害

低度酒对肝脏等器官的损伤要小于高度酒。在酒席上，最好选择低度酒，如葡萄酒、啤酒等。

三、白酒黄酒温着喝，减轻伤害

在烫热过程中，白酒黄酒中的甲醇、醛、醚类等有机化合物会挥发，从而减轻对肝脏的伤害。

四、多喝水，加速酒精排出

在饮酒前，要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫底。在饮酒过程中，要多喝水，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

五、萝卜、西瓜等食物助解酒

萝卜、西瓜等食物具有解酒作用，可以减少酒精对肝脏的损伤。

六、醉酒后的处理方法

如果醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行，先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出。

总之，适量饮酒、选择低度酒、温着喝、多喝水、食用解酒食物等方法，都可以降低酒精对身体的伤害。希望大家在享受酒宴的同时，也能保持健康。