小练瑜伽容易骨质增生

在当今社会，人们对于身高的追求从未停止。然而，传统的增高方法如保健品、拉伸器械等均被证实无效，甚至断骨增高手术也因其风险被国家明令禁止。于是，瑜伽作为一种新兴的运动方式，也被一些人寄予增高的期望。

广州骨科专家指出，以静力拉伸为主的瑜伽并不能直接增高，它只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育，这与其他运动并无区别。然而，对于骨骼和软组织正处于发育阶段的年轻人来说，练瑜伽却存在着很大的受伤风险，甚至可能导致日后骨质增生。

专家解释称，人体身高主要受先天遗传、后天锻炼和饮食营养等因素共同影响。长身高的时期主要有7岁~8岁和青春期两个阶段，之后长骨两端的骨骺闭合，人就不再长个了。个别人骨骺闭合较晚，到二十多岁还能长高一点。

目前，市场上并没有被证实可以有效增高的药品或医疗器械。至于用电流等理疗方法刺激青少年的骨骺部位来增高的方法，也缺乏科学依据。

对于想要增高的成年人来说，运动可以增加骨质，抵抗椎间盘水分流失，有利于维持身高。但瑜伽运动量较大，妇女到了绝经的年龄后有很多动作做不了，改成打太极会更合适。

专家提醒，练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处，但小朋友的骨骼正在发育，筋骨连接不是很紧密，比成年人更容易受伤，不宜过度练习。