随着九月高校新生的陆续入学,职场新人的初入职场,焦虑情绪成为了一个不容忽视的话题。专家表示,这一阶段的新生和新人面临着角色转换和环境适应的压力,容易出现焦虑情绪。
焦虑障碍是一种常见的精神疾病,其特征是过度和不合理的担忧,伴随身体和心理上的症状。研究表明,80%-90%的焦虑障碍在35岁以前发病,其中10-25岁为发病高峰期。59.1%的大学新生焦虑水平高于18-29岁青年的平均水平,新入职员工也处于焦虑障碍高发期。
社交焦虑障碍是焦虑障碍的一种亚型,主要表现为在社交场合感到紧张、害怕尴尬和被关注。这种焦虑会干扰正常的生活,甚至导致社会隔离。治疗社交焦虑障碍需要1-2年的精神科专业治疗,并进行社交技能训练。
焦虑障碍并非人们不够坚强,而是由环境因素、个体因素和生物学因素共同作用导致的。目前,公众对焦虑障碍的认知存在偏差,许多患者因为病耻感而讳疾忌医。专家呼吁,应该尽早进行识别,及时进行专业的心理和药物治疗。
除了药物治疗,日常保养也是缓解焦虑情绪的重要手段。可以通过运动、冥想、良好的作息和饮食习惯等方式来缓解焦虑。
北京回龙观医院和北京大学精神卫生研究所的专家提醒,焦虑障碍是可治的。如果出现焦虑情绪,应及时就医,寻求专业帮助。

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