当前位置:

京东健康

近六成大学新生焦虑水平过高

近六成大学新生焦虑水平过高

随着九月高校新生的陆续入学,职场新人的初入职场,焦虑情绪成为了一个不容忽视的话题。专家表示,这一阶段的新生和新人面临着角色转换和环境适应的压力,容易出现焦虑情绪。

焦虑障碍是一种常见的精神疾病,其特征是过度和不合理的担忧,伴随身体和心理上的症状。研究表明,80%-90%的焦虑障碍在35岁以前发病,其中10-25岁为发病高峰期。59.1%的大学新生焦虑水平高于18-29岁青年的平均水平,新入职员工也处于焦虑障碍高发期。

社交焦虑障碍是焦虑障碍的一种亚型,主要表现为在社交场合感到紧张、害怕尴尬和被关注。这种焦虑会干扰正常的生活,甚至导致社会隔离。治疗社交焦虑障碍需要1-2年的精神科专业治疗,并进行社交技能训练。

焦虑障碍并非人们不够坚强,而是由环境因素、个体因素和生物学因素共同作用导致的。目前,公众对焦虑障碍的认知存在偏差,许多患者因为病耻感而讳疾忌医。专家呼吁,应该尽早进行识别,及时进行专业的心理和药物治疗。

除了药物治疗,日常保养也是缓解焦虑情绪的重要手段。可以通过运动、冥想、良好的作息和饮食习惯等方式来缓解焦虑。

北京回龙观医院和北京大学精神卫生研究所的专家提醒,焦虑障碍是可治的。如果出现焦虑情绪,应及时就医,寻求专业帮助。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 什么是幼儿分离焦虑

幼儿分离焦虑障碍,又称儿童离别焦虑障碍,是一种常见的儿童焦虑症状。它主要表现为儿童因担心与亲人分离而出现的过度焦虑反应,严重影响孩子的正常生活和学习。 幼儿分离焦虑通常发生在与主要照顾者(如父母、祖父母)分离时,表现为哭闹、拒绝分离、担心亲人离开、做噩梦、身体不适等症状。严重时,甚至可能导致孩子出现头痛、胃痛、睡眠障碍等生理反应。 分离焦虑的原因可能与以下因素有关: 亲子关系:与主要照顾者建立稳定、安全的依恋关系,有助于减少分离焦虑。 家庭环境:家庭氛围和谐、父母关爱有加,有助于降低分离焦虑的发生率。 个人性格:敏感、多疑、胆小的孩子更容易出现分离焦虑。 社会环境:幼儿园、学校等新环境的变化,也可能导致孩子出现分离焦虑。 针对幼儿分离焦虑,可以采取以下措施: 建立稳定的亲子关系,增强孩子的安全感。 逐步让孩子适应新环境,减少分离焦虑。 培养孩子的自信心,提高孩子的应对能力。 寻求专业心理辅导,帮助孩子克服分离焦虑。 总之,幼儿分离焦虑是一种常见的儿童心理问题,家长和教师应引起重视,采取积极措施帮助孩子克服分离焦虑,促进孩子健康成长。

健康驿站

404 人阅读
查看详情

文章 焦虑不安是什么症状

焦虑不安是一种常见的心理状态,它不仅影响我们的情绪,还可能对身体健康产生负面影响。在快节奏的现代生活中,压力过大是导致焦虑不安的常见原因。长期处于压力状态下,我们的身体会进入“应激反应”模式,导致免疫力下降,从而增加患病风险,特别是癌症。 焦虑不安的症状多种多样,常见的包括心慌、呼吸急促、口干、胃部不适、失眠、注意力不集中等。这些症状可能单独出现,也可能同时出现。焦虑不安是一种复杂的疾病,其发生可能与遗传、心理、环境等多种因素有关。 焦虑不安的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常用于控制症状,如抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗则侧重于帮助患者了解和应对焦虑情绪,如认知行为疗法等。此外,改善生活习惯、调整心态也是缓解焦虑不安的有效方法。 为了预防焦虑不安,我们可以采取以下措施:保持良好的作息习惯、合理膳食、适度运动、保持乐观的心态、学会放松技巧等。当出现焦虑不安的症状时,应及时就医,寻求专业医生的帮助。 焦虑不安是一种常见的心理疾病,但并非不可治愈。通过科学的治疗和自我调适,我们完全可以摆脱焦虑的困扰,过上健康快乐的生活。

癌症防治先锋

408 人阅读
查看详情

文章 怎么缓解焦虑症

焦虑症是一种常见的心理健康问题,其特点是患者长期处于紧张、不安和担忧的状态。为了帮助患者缓解焦虑症状,我们通常采取心理治疗和药物治疗相结合的方法。 一、心理治疗:焦虑症的主要原因是对事物的过度担忧和认知偏差。心理治疗的主要目的是帮助患者改善认知,调整心态,从而减轻焦虑症状。常用的心理治疗方法包括: 1. 认知行为治疗:通过识别和改变患者的负面思维模式,帮助患者建立积极健康的认知方式。 2. 放松训练:通过深呼吸、渐进式肌肉放松等方法,帮助患者缓解紧张情绪,提高心理承受能力。 3. 认知重建:帮助患者识别和纠正错误认知,建立合理的思维方式。 二、药物治疗:药物治疗在焦虑症的治疗中起着重要作用。常用的药物包括: 1. 苯二氮䓬类药物:如阿普唑仑、氯硝西泮等,具有抗焦虑、镇静、催眠等作用。 2. 抗抑郁药:如舍曲林、艾司他普兰等,可以改善焦虑症状并预防复发。 三、日常保养:除了心理治疗和药物治疗,患者在日常生活中也需要注意以下几点: 1. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。 2. 饮食清淡,避免摄入刺激性食物。 3. 适当运动,提高身体素质。 4. 保持乐观的心态,积极面对生活。 四、医院和科室:患者可以选择到精神科、心理科或综合医院的心理科就诊。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

跨界医疗探索者

403 人阅读
查看详情

文章 焦虑障碍是怎么回事

焦虑障碍,作为一种常见的精神疾病,主要表现为过度焦虑、紧张和担忧。这种焦虑并非源于实际威胁,而是由个体内在的心理因素引起。 焦虑障碍的症状多种多样,常见的包括心悸、出汗、胸闷、气短、失眠、注意力不集中等。严重者甚至可能出现恐慌发作,表现为突然的强烈恐惧、窒息感、濒死感等。 针对焦虑障碍的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面,苯二氮䓬类药物如地西泮、氟硝西泮等,具有抗焦虑、镇静、催眠等作用。心理治疗方面,认知行为疗法、情绪调节训练等方法,可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯,缓解焦虑症状。 除了药物治疗和心理治疗,日常保养也是缓解焦虑障碍的重要手段。建议患者保持规律的作息时间,避免过度劳累;适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,有助于缓解焦虑情绪;培养广泛的兴趣爱好,丰富精神生活。 在日常生活中,家庭成员也应关注患者的心理健康,给予他们足够的关爱和支持。可以鼓励患者参加社交活动,增强他们的社会适应能力。同时,应注意观察患者的情绪变化,及时寻求专业帮助。 焦虑障碍是一种可治性疾病,患者应积极面对,寻求专业帮助。通过综合治疗和日常保养,大多数患者可以缓解症状,恢复正常生活。

老年健康守护者

416 人阅读
查看详情

文章 从小就焦虑是什么原因

焦虑症是一种常见的心理疾病,其症状通常在儿童时期就开始显现。研究表明,从小就焦虑的患者往往存在一定的性格基础,如遗传因素、家庭环境等。 从小焦虑的表现形式多样,包括无端紧张、坐立不安、植物神经功能失调等。例如,孩子在离开父母时会表现出分离焦虑,考试前会出现考前焦虑等。 焦虑症的产生可能与以下因素有关: 遗传因素:家族中有人患有焦虑症,子女患病的风险会更高。 家庭环境:父母过于紧张、期望过高,容易让孩子产生焦虑情绪。 性格因素:性格内向、敏感、容易紧张的人更容易患焦虑症。 社会环境:工作压力、人际关系等因素也可能诱发焦虑症。 针对焦虑症的治疗,主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗常用的药物有抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗包括认知行为疗法、心理疏导等。 为了缓解焦虑症状,患者可以采取以下措施: 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度饮酒等。 适当运动,如散步、慢跑等,有助于缓解焦虑情绪。 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等。 寻求专业心理治疗。 焦虑症是一种可治疗的心理疾病,患者应积极面对,寻求专业帮助,以改善生活质量。

医疗星辰探秘

411 人阅读
查看详情

文章 精神焦虑怎么缓解

焦虑症是一种常见的心理疾病,它影响着人们的生活质量。那么,如何缓解精神焦虑呢?以下是一些有效的方法: 1. 药物治疗:药物治疗是目前比较常用的治疗方法。常见的抗焦虑药物包括度洛西汀、文拉法辛、去甲文拉法辛等。这些药物经过多年的临床验证,能够有效缓解焦虑症状。 2. 放松疗法:焦虑症患者常出现神经系统功能性紊乱,导致精神紧张、惶恐不安等情绪。生物反馈疗法、音乐疗法、瑜伽等方法可以帮助患者放松身心,缓解焦虑。 3. 认知疗法:认知疗法通过心理辅导,帮助患者分析心理压力,挖掘潜意识中的矛盾冲突或病因,构建健康的心理结构,提高治疗效果。 4. 物理治疗:对于严重焦虑症状的患者,如濒死感、无法静坐、无法正常睡眠、进食等,可以采用抗休克治疗,有效控制焦虑症状。 5. 日常保养:患者家属应尽量为患者提供安静、舒适、温馨的环境,减少外界刺激。鼓励患者制定生活和工作计划,并身体力行地实施。多鼓励患者,倾听他们的想法,让情绪得到宣泄。在饮食上,患者可以适量食用豆腐、瘦肉、鲜奶等富含蛋白质的食物,保持精力充沛。 6. 医院选择:选择正规医院进行治疗是非常重要的。在心理科就诊,接受专业医生的诊断和治疗,是缓解焦虑的有效途径。 7. 科室推荐:心理科、精神科是治疗焦虑症的主要科室。在这些科室,患者可以接受专业的心理治疗和药物治疗。 总之,缓解精神焦虑需要综合治疗,包括药物治疗、心理治疗、放松疗法和日常保养。希望以上方法能够帮助到焦虑症患者。

家庭医疗小助手

417 人阅读
查看详情

文章 焦虑的症状有哪些

焦虑作为一种常见的心理疾病,其症状主要表现为精神、躯体和自主神经功能三个方面。 1. 精神焦虑:患者对未来可能发生的危险和不幸过度担忧,如担心家人健康、意外事故、疾病等。 2. 躯体焦虑:患者表现为长期肌肉紧张、运动不安,常见症状包括紧张性头痛、颈部酸痛、腰部酸痛等。 3. 自主神经功能紊乱:表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、面部潮红等,但经过检查未发现相关疾病。 焦虑症的成因可能与多种因素有关,如遗传因素、神经生化因子、神经影像学因素等。治疗焦虑症的方法包括心理治疗和药物治疗,其中认知行为疗法是最有效的心理治疗方法。 除了心理治疗外,患者还可以通过调整生活方式、改善饮食习惯、加强体育锻炼等方式来缓解焦虑症状。 在日常生活中,人们应关注自身心理健康,遇到焦虑情绪时,要及时寻求专业帮助。 以下是一些与焦虑相关的医疗知识: 1. 焦虑症的诊断标准:根据美国精神障碍诊断与统计手册(DSM-5)的诊断标准,焦虑症的诊断需要满足以下条件:在过去的几个月内,患者表现出至少三种焦虑症状,且这些症状对患者的日常生活造成明显影响。 2. 抗焦虑药物:常用的抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。苯二氮卓类药物具有抗焦虑、抗抑郁、镇静、催眠等作用,但长期使用可能导致成瘾和依赖。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂具有抗焦虑、抗抑郁作用,副作用较小。 3. 焦虑症的预防:预防焦虑症的关键在于提高心理健康意识,学会调整心态,保持良好的生活习惯。以下是一些建议: (1)保持积极乐观的心态,学会面对生活中的困难和挑战。 (2)合理安排工作和生活,避免过度劳累。 (3)保持良好的睡眠质量,避免熬夜。 (4)加强体育锻炼,提高身体素质。 (5)学会倾诉和沟通,释放心理压力。

健康解码专家

406 人阅读
查看详情

文章 焦虑症呼吸困难怎么缓解

焦虑症是一种常见的心理疾病,其中焦虑性呼吸困难是患者常见的症状之一。那么,如何缓解焦虑性呼吸困难呢?本文将为您详细介绍。 焦虑性呼吸困难是由长期焦虑心理因素引起的。为了判断呼吸困难是否由焦虑引起,患者可以定期检测血氧饱和度。如果血氧水平高于95%,则表示呼吸困难是由精神因素引起的,排除其他器质性疾病。 那么,如何缓解焦虑性呼吸困难呢?以下是一些方法: 1. 自我调节:焦虑症患者可以通过转移注意力、放松身心等方式缓解呼吸困难。例如,可以通过阅读报纸、听音乐等方式转移注意力,同时进行适当的锻炼,如散步、瑜伽等,帮助缓解焦虑。 2. 药物治疗:如果自我调节效果不佳,患者可以在医生指导下使用药物治疗。常见的药物包括地西泮、阿普唑仑、坦杜螺酮、氟西汀等。对于治疗配合不良的患者,可以考虑静脉或肌肉注射治疗。 3. 其他治疗:对于伴有呼吸困难的焦虑症患者,如果血氧水平降低,可以给予吸氧、心电图监测等治疗措施。同时,给予镇静药物以改善和缓解患者的焦虑和呼吸困难。 4. 心理治疗:对于病情较重的患者,可以通过心理学和心理咨询师的帮助,进行放松和训练,缓解神经状态和高压情况,从而改善焦虑。 5. 日常保养:焦虑症患者应学会放松和调整自己,适当进行户外有氧活动,如散步、跑步等,有助于缓解焦虑症状。 如果焦虑性呼吸困难症状严重,应及时就医,在医生指导下进行专业治疗,以控制和改善焦虑,从而减少或避免呼吸困难和其他不适症状。

癌症防治先锋

413 人阅读
查看详情

文章 焦虑抑郁犯病时的症状

焦虑抑郁是一种常见的心理疾病,其症状多种多样,对患者的生活质量造成严重影响。 焦虑抑郁患者常常出现以下症状: 1. 情绪症状:情绪低落、抑郁、易怒、焦虑、紧张、不安等。 2. 认知症状:注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓、自我否定等。 3. 躯体症状:头痛、头晕、失眠、食欲不振、消化不良、身体乏力等。 4. 行为症状:社交退缩、活动减少、兴趣减退、自责自罪等。 5. 生理症状:心悸、出汗、手抖、尿频等。 焦虑抑郁患者需要及时就医,接受专业治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。 药物治疗方面,常用的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)等。 心理治疗方面,认知行为疗法(CBT)和人际心理治疗(IPT)等都是有效的治疗方法。 此外,患者还需要注意生活方式的调整,如保持规律作息、合理饮食、适量运动、避免过度劳累等。 焦虑抑郁是一种可治疗的疾病,患者应保持积极的心态,积极配合医生治疗,相信通过努力可以战胜疾病。

健康管理专家

411 人阅读
查看详情

文章 什么是神经衰弱

神经衰弱,这个名词虽然听起来有些陈旧,但实际上却与许多现代人的健康息息相关。它并非一种具体的疾病,而是一种症状集合体,包括失眠、焦虑、抑郁、头痛、消化不良等多种症状。这些症状通常源于长期的精神压力和身体疲劳,它们如同连锁反应,相互影响,共同构成了我们所说的神经衰弱。 首先,失眠是神经衰弱的常见症状之一。患者常常难以入睡,即使勉强入睡,也容易惊醒,梦境纷扰。这种睡眠障碍不仅影响患者的精力,还会进一步加剧焦虑和抑郁情绪。 焦虑和抑郁是神经衰弱的另一个重要表现。患者常常感到焦虑不安,对未来充满担忧,甚至出现恐慌症状。同时,抑郁情绪也会让患者感到情绪低落,对生活失去兴趣。 头痛和消化不良也是神经衰弱的常见症状。头痛往往表现为持续的钝痛或刺痛,而消化不良则可能导致胃痛、恶心、腹泻等症状。 神经衰弱的原因有很多,包括遗传因素、心理因素、生活方式等。遗传因素可能导致个体对压力的敏感度较高;心理因素则可能包括心理创伤、心理冲突等;而生活方式因素则可能包括缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足等。 那么,如何预防和治疗神经衰弱呢?首先,要避免过度压力和疲劳,保持良好的作息规律;其次,要积极参加体育锻炼,增强身体素质;此外,还要保持良好的心态,学会调节情绪。在必要时,可以寻求专业的心理治疗或药物治疗。 总之,神经衰弱是一种常见的健康问题,我们需要正视它,了解它,并采取积极有效的措施来预防和治疗。

医疗数据守护者

409 人阅读
查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
测评大厅
健康小工具
×