防前列腺增生 盯紧40岁

随着年龄的增长，男性朋友需要特别关注前列腺健康。40岁是前列腺增生的高发年龄段，也是男性健康的重要转折点。正如中医经典《素问·阴阳应象太论》所言：“年四十，而阴气自半矣，起居衰矣”。说明40岁以后，人体各器官功能开始衰退，前列腺组织间质成分相对活跃，容易发生增生。

前列腺增生虽然病因尚不明确，但通过以下措施可以有效预防和缓解病情：

1. 饮食方面，应保持清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒酒，减少前列腺充血的机会。

2. 避免长时间骑自行车，以免压迫前列腺，加重病情。

3. 不要长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。

4. 保持心情舒畅，避免过度劳累，增强机体抵抗力。

5. 适度进行体育锻炼，改善前列腺局部血液循环。

6. 及时治疗泌尿生殖系统感染，预防尿潴留的发生。

7. 保持性生活规律，既不纵欲，亦不禁欲，根据自身健康状况进行调整。

8. 定期进行前列腺检查，早期发现疾病，及时治疗。

9. 选择正规医院和专科医生进行治疗，避免误诊误治。

10. 遵医嘱，按时服药，定期复查。