预防结石，切忌大吃大喝

预防结石，健康饮食至关重要。

一、合理饮水，稀释尿液

结石的形成与尿液中的矿物质结晶有关，合理饮水可以有效稀释尿液，减少结石的形成。建议每天饮水量达到2500毫升以上，保持尿液清澈。对于水源含钙量较高的地区，建议先进行软化处理，或者选择饮用磁化水。

二、平衡膳食，避免过量营养摄入

高蛋白、高糖、高脂肪的饮食会增加结石形成的风险。应适当增加粗粮和素食的摄入，保持饮食平衡。

三、针对不同结石类型，调整饮食

1. 草酸盐结石：避免食用含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力和柿子等。

2. 尿酸盐结石：避免食用含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

四、谨慎用药，避免结石相关药物

一些药物会增加结石形成的风险，如维生素C、阿斯匹林、磺胺类药物等。应谨慎使用，并在医生指导下使用。

五、定期体检，早发现早治疗

定期进行体检，及时发现结石问题，并采取相应的治疗措施。