中秋节吃月饼！这3类孕妇要悠着点

中秋节，家家户户都会团聚在一起，品尝美味的月饼，欣赏皎洁的明月。然而，对于孕妇来说，月饼并非人人适宜。本文将探讨孕妇吃月饼的注意事项，以及哪些孕妇不宜食用月饼。

孕妇吃月饼的危害

月饼中含有较高的糖分、脂肪和胆固醇，过多食用可能会导致以下危害：

1. 营养过剩：月饼中的糖分、脂肪和胆固醇含量过高，容易导致孕妇摄入过多的热量和脂肪，增加体重，引发妊娠期糖尿病等并发症。

2. 胃肠不适：月饼多为油腻食品，不易消化，过多食用可能导致孕妇出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。

3. 胃肠道疾病：月饼中的糖分和脂肪容易刺激胃肠道，诱发或加重胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。

哪些孕妇不宜吃月饼？

以下三类孕妇不宜食用月饼：

1. 体重增长过多的孕妇：月饼热量较高，体重增长过多的孕妇过多食用会增加体重，加重妊娠期糖尿病等并发症的风险。

2. 身体虚弱的孕妇：月饼不易消化，身体虚弱的孕妇过多食用容易导致消化不良，加重身体负担。

3. 有妊娠糖尿病的孕妇：月饼中的糖分较高，妊娠糖尿病孕妇过多食用容易导致血糖升高，加重病情。

孕妇如何健康吃月饼？

对于孕妇来说，适量食用月饼是可行的。以下是一些建议：

1. 控制量：孕妇食用月饼的量不宜过多，每次食用量控制在100克左右为宜。

2. 选择健康馅料：选择红豆、莲蓉等健康馅料的月饼，避免选择含糖量较高的月饼。

3. 适量搭配：食用月饼时可搭配一些清淡的水果，如柚子、梨、柿子等，以帮助消化。

4. 喝茶或白开水：食用月饼后，可喝一杯热茶或白开水，帮助去油腻。