膝关节疼是怎么回事？不慌，关节外科专家来支招！

在日常生活中，膝关节疼痛是一种常见的现象，很多人都会遇到。那么，膝关节疼痛究竟是怎么回事呢？我们又该如何应对呢？南方医科大学第三附属医院关节外科/运动医学科的任姜栋副主任医师，将为您详细解答。

一、膝关节疼痛的原因

1. 关节炎：随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损，导致关节疼痛。这是最常见的膝关节疼痛原因。

2. 运动损伤：运动时，膝关节承受着巨大的压力，容易导致关节损伤，如半月板损伤、交叉韧带损伤等。

3. 关节骨刺：随着年龄的增长，关节周围会出现骨刺，压迫神经，导致疼痛。

4. 骨质疏松：骨质疏松会导致骨骼变脆，容易发生骨折，引起疼痛。

5. 外伤：外伤导致膝关节软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带损伤等。

二、如何应对膝关节疼痛

1. 休息：避免长时间站立或行走，减少关节负担。

2. 保暖：保持膝关节温暖，避免受凉。

3. 物理治疗：进行热敷、按摩等物理治疗，缓解疼痛。

4. 药物治疗：根据医生的建议，使用消炎镇痛药物。

5. 康复锻炼：在医生指导下进行康复锻炼，增强关节稳定性。

6. 适当运动：进行适量的有氧运动，如游泳、散步等，增强关节功能。

三、预防膝关节疼痛的方法

1. 控制体重：避免过度肥胖，减轻关节负担。

2. 适当运动：进行适量的有氧运动，增强关节功能。

3. 避免过度劳累：避免长时间站立或行走，减少关节负担。

4. 保持关节温暖：避免受凉。

5. 注意饮食：保持营养均衡，摄入足够的钙和蛋白质。

6. 定期体检：及时发现并治疗关节疾病。

总之，膝关节疼痛是一种常见的现象，但只要我们了解其原因，并采取相应的预防措施，就能有效避免或减轻膝关节疼痛。