奇妙的中医：胖人多痰湿，注意4点，这才是你减肥失败的原因！

中医认为，肥胖多因痰湿所致，痰湿体质的人往往难以减肥。那么，痰湿体质究竟是什么样的体质？为什么很多人减肥总是不成功呢？本文将为您揭秘痰湿体质的成因、表现以及干预方法。

一、痰湿是什么？

痰湿是中医术语，指的是体内水液代谢失常，聚而成痰，湿聚成湿，痰湿并存。痰湿体质的人，体内痰湿聚集，容易导致各种疾病。

二、痰湿体质如何形成？

1. 寒湿侵袭：气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰。

2. 饮食不当：暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，缺乏运动，长期喜卧久坐少动，脾胃运化呆滞，不能运化水湿布散水谷精微，致使湿浊内生，蕴酿成痰。

3. 肾阳虚衰：年老久病脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水，致痰湿内生。

三、痰湿体质的判断

1. 体形肥胖，腹部松软肥胖，皮肤出油。

2. 汗多，眼晴浮肿，容易困倦。

3. 大便常常是黏腻，舌若厚腻。

四、痰湿可导致的疾病

痰湿体质容易患与肺脾肾脏腑功能失调密切相关的疾病，如代谢综合征、肥胖症、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、不孕不育、哮喘、高血压病、心脑血管疾病、消化系统疾病等。

五、痰湿体质的干预

1. 环境起居：不宜居住在潮湿环境里，在阴雨季节，要注意避免湿邪的侵袭。作息规律，保障足够睡眠。

2. 饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过。多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。

3. 运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

4. 情志调理：保持乐观的生活态度，通过倾诉、运动、听音乐进行情绪疏导。

5. 药物调理：若因肺失宣降，当宣肺化痰，方选二陈汤；若脾不健运，当健脾化痰，方选六君子汤或香砂六君子汤；肾虚者当温阳化痰，方选金匮肾气丸。