秋老虎来袭，多给孩子喝这款润秋汤方

秋风送爽，然而“秋老虎”的余威仍在，如何应对这个“金秋”的挑战呢？广东省妇幼保健院中医科刘嘉芬主治医师为您支招。

初秋时节，气温波动较大，早晚凉爽，午后高温。‘秋老虎’的出现让防暑降温成为关键。刘医生提醒，应尽量避免在潮湿阴凉处露宿或乘凉，夜间为孩子盖好腹部以防着凉。同时，午间尽量减少户外活动，做好防晒措施。

秋季腹泻是常见问题，刘医生建议注意手卫生，避免暴饮暴食，预防病从口入。此外，初秋时节不宜过早进补，以防上火。中医提倡“秋冬养阴”，建议以清补润燥为主，如银耳、莲子、百合、玉竹等。

以下是一款适合秋季的润秋汤方，具有滋阴润燥、健脾和胃的功效：

食材：胡萝卜、山药、百合、莲子、瘦肉

做法：将食材洗净，加水煮沸后转小火慢炖40分钟，加入食盐调味即可。

除了饮食调整，刘医生还提醒，秋季养生应注重情绪调节，保持良好心态，避免情绪波动过大。

广东省妇幼保健院中医科致力于为广大市民提供专业的中医诊疗服务，如果您有任何健康问题，欢迎咨询。