喝100毫升含糖饮料，患癌风险就增加18%！果汁也不例外
秒懂健康
首席健康管家
糖对身体的危害到底有多大？很多人认为，只要不过量摄入，那么危害就没那么大。殊不知，糖的危害超乎你的想象！
2019年7月，法国第十三大学的研究人员在顶级医学期刊 BMJ 发表了一篇题为 Sugary drink consumption and risk of cancer：results from NutriNet-Santé prospective cohort 的研究。
研究显示，每天饮用100ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，含糖饮料的摄入与总体患癌风险呈正相关，果汁也不例外！
那么怎么吃含糖的食物最合理呢？
1.保证人体对糖的最低摄入量
不吃或尽量少吃糖类食品，多吃低糖食物。世界卫生组织建议，每人每天糖的摄入量应在50克以下。
2.有些食物虽然吃起来不觉得甜，但其中的糖含量却高的惊人。
葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高。
以单糖和双糖作为材料的饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋等甜品肿瘤患者都应该不吃或尽量少吃。
3、烹饪也要注意糖摄入
尽量避免糖醋、红烧等方法，而且添加糖不仅增加了糖的摄入，还掩盖了盐的味道，无意中也会增加盐的摄入量。
最后建议保证充足的主食，适当增加高纤维的粗粮和全谷物，少吃甜食，少喝饮料，多吃蔬菜和水果，是肿瘤患者的基本饮食原则哦！
#乳腺癌
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一种乳腺恶性肿瘤，检查易发觉病灶。以腋窝淋巴结转移癌为主要表现。乳腺癌改良根治术是根治方式。简介隐匿性乳腺癌是一种少见的特殊类型乳腺癌，又称隐性乳腺癌，是以腋窝淋巴结转移癌为主要表现，而临床体检及影像学检查（乳腺X线及超声）均未发现乳腺内原发癌。少数病例是在身体的其他部位发现乳腺转移癌，而在乳腺找到原发病灶。临床表现包括腋窝处痛性肿块，少数患者因肿块累及神经而伴局部疼痛，若肿块压迫腋静脉可造成患侧上肢水肿。乳腺癌根治术是根治方式。大多数患者通过外科清除癌变组织后病情稳定，据《肿瘤药学》2012年03期所示，隐匿性乳腺癌5年生存率为70%左右。影响预后的因素有原发乳腺癌的病理类型和腋窝淋巴结转移的数目等。症状表现典型症状是体检时发现肿大的腋窝或锁骨上淋巴结，病理活检提示乳腺癌组织，体检及影像学检查均未发现乳腺内肿块。诊断依据依据体检时发现肿大的腋窝或锁骨上淋巴结，未发现乳腺内肿块，结合影像学检查未发现乳腺内肿块，腋窝组织病理活检见较小的乳腺肿瘤组织可明确诊断。隐匿性乳腺癌有哪些类型？根据生长方式分型：非浸润性隐匿性乳腺癌：癌细胞局限在乳腺导管或乳腺小叶内，未侵犯周围组织。浸润性隐匿性乳腺癌：癌细胞呈浸润性生长，局部侵犯比较深，易出现淋巴结转移。是否具有传染性？否是否常见？本病为罕见病，据文献报告其发病率占乳腺癌的0.3%～1.0%[2]。是否可以治愈?大部分可以治愈，大多数患者通过外科清除癌变组织后病情稳定，5年生存率为70%左右。若发现及时，延误治疗，导致癌细胞增殖、扩散、转移，会危及生命。是否遗传？有一定的遗传性。是否医保范围？是
薛卫成主任医师北京肿瘤医院
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