大暑,作为夏季节最后一个节气,正值“三伏”中的“中伏”,是一年中最热的时期。
《月令七十二候集解》中记载:“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”此时,农作物生长迅速,但同时也伴随着旱、涝、风灾等气象灾害。
大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”
大暑养生,中医有十大要点:
1. 防暑降温:保持室内通风,避免暴晒,适当饮用菊花茶、绿豆汤等解暑凉茶。
2. 起居规律:夜卧早起,午间小睡,保持充足的睡眠。
3. 情志调养:保持心平气和,乐观豁达,避免情绪波动。
4. 饮食调养:清淡易消化,低脂低盐,多吃蔬菜水果,适量食用瘦肉、鸭肉等。
5. 避免寒凉:避免食用过多寒凉之品,损伤脾阳。
6. 避免油腻:避免油腻、内脏等高热量食物。
7. 活动适量:进行适量运动,如游泳、慢跑、散步等。
8. 保持清洁:保持皮肤清洁,避免汗液堵塞毛孔。
9. 避免潮湿:避免长时间处于潮湿环境中。
10. 注意防晒:外出时涂抹防晒霜,避免紫外线伤害。
大暑时节,养生保健尤为重要,通过以上十个要点,可以帮助大家度过一个健康、舒适的大暑季节。
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患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
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我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
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30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
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老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?
就诊科室:呼吸内科
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高彬彬
主治医师
临泉县人民医院
患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。
就诊科室:中医内科
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裴书飞
副主任医师
消化内科
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副主任医师
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中医男科