7月22日,一年中气温最高的大暑节气到来。此时天气酷热,人体容易出现中暑、热中风、肠道疾病等问题,因此做好养生保健尤为重要。
大暑期间常见疾病及预防措施
1. 肠道传染病
大暑时节,气温升高,食物易腐败变质,蚊虫滋生,容易引发霍乱、痢疾、甲肝等肠道传染病。
预防措施:
- 少吃隔夜隔餐饭菜;
- 餐具、食物防蚊虫叮咬,做好洗涤消毒;
- 海鲜等水产品煮熟煮透,不可生吃;
- 不喝生水,防止水污染;
- 保持环境卫生,消灭蚊虫;
- 注意个人卫生,勤洗手洗澡。
2. 中暑
中暑是大暑时节最常见的病症,高温环境下,体温调节失衡,导致体内蓄热,水盐代谢紊乱。
预防措施:
- 烈日下做好防晒;
- 保证充足睡眠;
- 多洗温水澡;
- 多吃蔬菜瓜果,适量饮用清凉饮料。
3. 热中风
室内外温差过大,频繁出入房间,容易导致脑部血管反复舒缩,引发热中风,尤其中老年人需注意。
预防措施:
- 调整空调温度,使室内外温差不超过7℃;
- 多喝白开水或淡茶水。
大暑养生要点
1. 调整作息时间,保证充足睡眠;
2. 多吃清淡易消化的食物,避免油腻、辛辣食物;
3. 保持室内通风,适当使用空调;
4. 适当进行户外运动,增强体质;
5. 保持良好心态,避免情绪波动。
大暑时节,注意养生保健,才能度过一个健康、舒适的夏天。
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患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
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我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
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30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
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老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?
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高彬彬
主治医师
临泉县人民医院
患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。
就诊科室:中医内科
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