PNAS:限制时间的饮食方式或能降低糖尿病相关的高血压表现

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近年来,饮食与健康的关系越来越受到人们的关注。除了食物的种类和数量,食物摄入的时间也逐渐成为研究的热点。一项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现,限制饮食时间或许能帮助2型糖尿病患者降低夜间高血压,改善心血管健康。

夜间高血压是2型糖尿病患者常见的并发症之一,其特征是患者在夜间血压升高,白天血压则相对较低。这种血压变化与心血管疾病事件的发生风险增加密切相关。

研究人员通过在小鼠身上进行实验,发现限制饮食时间能够有效预防并改善糖尿病小鼠的夜间高血压。他们将小鼠在每天的特定时间段内限制食物摄入,结果发现,这种限制时间的饮食方式能够帮助小鼠恢复正常的血压昼夜节律,降低夜间血压。

这一研究结果提示,限制饮食时间可能对2型糖尿病患者具有潜在的健康益处。除了改善血压之外,限制饮食时间还可能有助于改善血糖控制、降低体重、减少心血管疾病风险等。

那么,如何实施限制饮食时间呢?研究人员建议,可以将每天的饮食时间限制在8小时内,例如,从上午10点到晚上6点。在这段时间内,可以正常进食,但应避免在晚上过度进食。此外,还应保持饮食均衡,避免高热量、高脂肪的食物。

需要注意的是,限制饮食时间并非适用于所有人。对于一些特殊人群,如儿童、孕妇、老年人等,应在医生指导下进行。

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