通勤时间越长越可能患癌？作为通勤人的我慌了

你是否也每天都在为通勤时间发愁？据统计，我国北上广深的上班族平均单程通勤时间高达41分钟，其他36个城市中更有1000万人每天要承受60分钟以上的通勤之苦。

通勤时间过长，不仅占用我们的日常运动和睡眠时间，还可能对我们的身心健康造成影响。最近的研究更是指出：通勤时间越长，患癌几率越高！

那么，通勤时间过长真的会导致患癌吗？让我们一起探究一下。

一、车内有害物质增加致癌风险

长时间在车内通勤，我们可能会暴露在高浓度的有害物质中。例如，苯、甲醛、邻苯二甲酸二酯等挥发性有机化合物，这些物质可能会增加患癌的风险。

研究发现，在通勤时间为20-240分钟的情况下，与苯相关的癌症风险，RfD%>100的概率从2.4%~77.5%不等；与甲醛有关的癌症风险，RfD%>100的概率由0.9%~74.4%不等。

因此，在乘车过程中，我们可以尽量打开窗户，让空气流通，稀释车内化学物质的浓度，降低吸入有害物质的日剂量。

二、久坐不动增加患癌风险

久坐不动也是导致患癌风险增加的一个重要原因。研究表明，久坐时间越长，患癌症死亡的风险就越大。与很少久坐的人相比，经常久坐的人群癌症死亡的风险要高出82%。

因此，为了预防癌症，我们应该多运动。即使是上下班路途中的短暂运动，也能帮助我们降低患癌风险。

三、如何降低通勤时间过长带来的风险

1. 尽量选择公共交通工具出行，减少自驾车通勤时间。

2. 在乘车过程中，尽量打开窗户，让空气流通。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。