夏季养生多吃这5类食物
夏季气温升高,人体阳气外泄,阴气内敛,内脏容易受寒,导致腹泻等问题。因此,夏季养生尤为重要,特别是女性,更应注意调整饮食,以清热降火为主。
中医认为,夏季应多吃一些清凉降火的食物,如牛奶、香蕉、薏米、红薯等。下面我们来详细了解一下这些食物的养生功效。
1. 牛奶
牛奶是一种营养价值极高的饮品,除了直接饮用外,还可以制作成各种奶茶,如玫瑰奶茶、姜汁奶茶、桂圆奶茶等。牛奶中的钙质和蛋白质有助于增强免疫力,促进生长发育。
2. 香蕉
香蕉是一种低热量、高钾的水果,富含膳食纤维、维生素和矿物质。常吃香蕉可以预防高血压、降低胆固醇、润肠通便,对心血管健康非常有益。
3. 薏米
薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效,特别适合脾胃虚弱的女性食用。将薏米加入炖品中,或蒸熟压成泥食用,都能起到调养脾胃的作用。
4. 红薯
红薯是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和叶酸的食物,具有抗癌、抗氧化、保护心血管等多种功效。红薯中的膳食纤维含量丰富,有助于预防便秘。
5. 原味酸奶
原味酸奶含有丰富的益生菌,可以促进肠道健康,清除口腔异味。无糖酸奶更健康,适合糖尿病患者食用。
夏季养生,除了注意饮食,还要注意以下几点:
1. 避免熬夜,保证充足的睡眠。
2. 多喝水,保持身体水分平衡。
3. 适当运动,增强体质。
4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
推荐医生列表
![董新刚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217050/26/37934/17344/65e54528Ff7753457/b2f50325b08e0045.jpg)
董新刚
山西中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9969 | 接诊量333
擅长: 中医调理,中医肿瘤
¥69.0 起
问医生
![崔军召头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/166042/39/43095/12483/65e54608Fcba8e83b/d39c31534bbdc4b2.jpg)
崔军召
禹州市人民医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量14882
擅长: 中医内科及肿瘤相关疾病及中医内科疾病
¥29.9 起
问医生
![李华华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210329/26/28330/46626/63941f72E76c30f54/5b4d975d57829309.jpg)
李华华
东海县中医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量24706
擅长: 中医调理:气血不足,肝肾亏虚,月经不调,阳痿早泄
¥45.0 起
问医生
![宰风雷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/113301/22/32178/14167/63ed5709F6bf5ca0b/a79f8e242996e532.jpg)
宰风雷
长治医学院附属和平医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量4
擅长: 中医治疗各类内科疾患、疼痛疾患及各类亚健康的中医调理
¥30.0 起
问医生
![隋鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/91716/19/31596/36288/63a5829fEade74f40/1f8a9034bb934b1a.jpg)
隋鑫
辽宁中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9952 | 接诊量628
擅长: 良性结节,便秘,失眠,乏力等中医药调理
¥25.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![北京西城中医内科专家线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城中医内科专家线上问诊记
#中医内科 #中医内科 #互联网医院 #疾病调理 #互联网医院 #疾病调理 #北京西城 #乳腺结节 #肾囊肿 #线上问诊 #中医中药 #线上问诊 #中医中药 #肺结节
![北京昌平区中医内科医生,为患者解除病痛的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京昌平区中医内科医生,为患者解除病痛的温暖守护
#互联网医院 #医生品质 #中医内科 #京东互联网医院 #中医内科 #中草药 #身体不适 #北京昌平区 #身体不适 #线上问诊 #中草药治疗 #线上问诊
![宿州中医耳鼻喉科:互联网医院的温暖关怀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宿州中医耳鼻喉科:互联网医院的温暖关怀
#中医 #艾灸 #艾灸治疗 #疾病改善 #线上问诊 #耳鼻喉科 #中医耳鼻喉科 #宿州 #线上问诊 #互联网医院 #疾病治疗 #健康生活 #互联网医院 #健康生活
![保定市民的线上问诊体验:中医内科医生的温暖关怀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
保定市民的线上问诊体验:中医内科医生的温暖关怀
#中医内科 #中医内科 #线上问诊 #中药处方 #线上问诊 #中药处方 #互联网医院 #疾病调理 #健康生活 #保定市 #疾病调理 #互联网医院
![河南郑州男科问题患者线上问诊心得:互联网医院,健康生活新选择](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州男科问题患者线上问诊心得:互联网医院,健康生活新选择
#男科 #中医 #药物治疗 #男科问题互联网医院 #互联网医院 #健康生活 #糖尿病六味地黄丸 #线上问诊 #糖尿病 #生活方式改善 #线上问诊河南郑州 #互联网医院体验 #六味地黄丸 #中医男科 #健康生活方式 #药物治疗建议
![上海徐汇区男士中医男科线上问诊:互联网医疗,为健康保驾护航](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
上海徐汇区男士中医男科线上问诊:互联网医疗,为健康保驾护航
#中医调理生活 #互联网医院 #中药颗粒 #互联网医院中医问诊 #线上问诊 #健康调理 #线上健康咨询 #中医男科 #中医男科线上咨询 #上海徐汇区中医男科
![河北保定,中医内科:远程问诊,让健康不再遥远](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北保定,中医内科:远程问诊,让健康不再遥远
#中医内科 #中医内科 #远程问诊 #远程医疗 #手臂发凉 #河北保定 #手臂发凉 #中药调理 #健康生活 #中药调理 #健康生活
![辽宁沈阳:互联网医院,中医妇产科,阴虚火旺、脾虚痰湿的治愈之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
辽宁沈阳:互联网医院,中医妇产科,阴虚火旺、脾虚痰湿的治愈之旅
#线上问诊 #线上咨询 #阴虚火旺 #脾虚痰湿 #医疗建议 #阴虚火旺 #脾虚痰湿 #沈阳妇产科 #互联网医院 #中医妇产科 #沈阳 #健康咨询 #健康生活 #互联网医疗 #中医问诊 #沈阳 #互联网医院 #沈阳中医
![保定市民的中医内科线上问诊体验:便捷高效,专业贴心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
保定市民的中医内科线上问诊体验:便捷高效,专业贴心
#中医内科 #中医内科 #线上问诊 #线上问诊 #河北保定 #医生服务 #疾病恢复 #医生品质 #病情改善 #处方开具
![北京昌平区中医内科线上问诊:便捷就医,专业守护健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京昌平区中医内科线上问诊:便捷就医,专业守护健康
#中医内科 #中药治疗 #疾病诊断 #中医内科 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #互联网医院 #疾病治疗 #健康守护 #北京昌平区
调理身体医院推荐专家
调理身体地区推荐专家
调理身体 患友问诊
他达那非用药咨询及建议
性生活问题,想咨询他达那非的适用性和副作用。患者女性
男 15 2024-09-01 11:11:01
男性患者口腔周围痘痘用药建议及生活注意事项
嘴巴周围和下巴痘痘一个多星期,已使用甲硝唑和阿达帕林和夫西地酸乳膏,效果不明显。患者女性
女 5 2024-09-01 11:11:01
儿童补锌用药咨询及长期服用问题解答
孩子7岁,胃口不好,已服用3盒补锌药,想继续服用。患者女性
男 59 2024-09-01 11:11:01
酸枣仁丸治疗睡眠障碍咨询
入睡困难,入睡慢,想了解酸枣仁丸是否有效。患者女性
男 44 2024-09-01 11:11:01
宝宝内热积食,京东健康药师用药指导
宝宝内热积食,饮食不当引起,需注意饮食和生活作息。患者男性5个月
女 56 2024-09-01 11:11:01
肝肾亏损用药咨询
腰酸背痛,肝肾亏损,想咨询有效治疗方法。患者女性
男 7 2024-09-01 11:11:01
女性40岁腰酸尿频畏寒怕冷,中医调理建议及用药指导
腰酸尿频,畏寒怕冷,40岁女性,中医调理无效。患者女性
男 53 2024-09-01 11:11:01
男性乳腺增生药物治疗及生活建议
男性,乳腺增生十年,胸胁胀痛,烦躁易怒,两侧有结节,房事不理想,早泄,硬度不够。患者女性
男 68 2024-09-01 11:11:01
肾阳虚用药咨询
28岁,肾阳虚,想了解中药调理方案。患者女性
男 59 2024-09-01 11:11:01
八珍袋泡茶咨询及用药建议
乏力,想咨询八珍袋泡茶是否适用患者女性
男 46 2024-09-01 11:11:01
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0