当前位置:

京东健康

如何避免遗精

如何避免遗精

遗精是男性常见的生理现象,特别是在青少年时期,遗精的发生较为普遍。然而,对于一些男性来说,遗精过于频繁,可能会影响到生活质量,甚至引发心理负担。本文将为您介绍一些避免遗精的方法,帮助您改善这一状况。

一、提肛锻炼

提肛锻炼是一种简单有效的自我保健方法。具体操作方法是:每晚临睡前坐在床上,收缩肛门,模仿忍大便的动作,反复进行20-30次。在收缩时深吸气,放松时呼气,动作要柔和缓慢,有节奏感。

二、按摩疗法

按摩疗法可以帮助缓解遗精症状。具体操作方法是:取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。同时,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

三、仰卧收腹

仰卧收腹是一种有效的锻炼方法,可以增强腹部肌肉力量,降低遗精发生率。具体操作方法是:仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触。上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次,每次可做24-32次。

四、冷水洗浴

冷水洗浴可以降低性神经的兴奋度,减少遗精的发生。具体操作方法是:每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2-3分钟。

五、半蹲站桩

半蹲站桩是一种传统的养生方法,可以增强腿部、下腹部及臀部的力量,降低性神经的兴奋度。具体操作方法是:挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举。两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

六、自我按摩法

自我按摩法可以帮助调整和改善性的功能。具体操作方法是:用双手,手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)。

七、冷水冲洗法

冷水冲洗法可以降低性神经的兴奋性。具体操作方法是:在气温和环境允许的情况下,每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身,然后再用冷水冲洗阴囊几分钟。

通过以上方法,可以有效避免遗精,改善生活质量。同时,如果遗精问题严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 早泄遗精怎么办?中医角度解析

我曾经是一名成功的商人,事业有成,生活美满。然而,随着年龄的增长,我开始遇到了一些问题。最令我困扰的是早泄和遗精。这些问题不仅影响了我的性生活质量,也让我感到极度的焦虑和自卑。我尝试了各种方法,包括使用一些所谓的“壮阳药”,但效果并不理想。直到有一天,我在网上搜索“早泄遗精怎么办”时,发现了京东互联网医院的在线问诊服务。 我决定尝试一下,于是与一位副主任医师进行了在线咨询。医生非常专业和耐心,详细询问了我的症状和生活习惯,并根据中医的角度对我的问题进行了分析。医生告诉我,早泄和遗精可能是由于肾虚引起的,需要进行调理和治疗。医生还给了我一些中药的处方,并详细解释了服用方法和注意事项。 在服用中药的同时,我也开始注意自己的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善,性生活质量也得到了很大的提升。我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务,正是这次经历让我重新找回了自信和幸福。

医疗星辰探秘

73 人阅读
查看详情

文章 吃了两天中药后,性欲不强、遗精增多?

我曾经是一名成功的商人,生活富足,事业有成。然而,自从我被诊断出患有附睾炎后,我的生活就像被打翻的五味瓶,变得一团糟。每当我尝试与妻子亲热时,疼痛和不适感总是如影随形,令我无法集中精力。更糟糕的是,最近我开始出现性欲不强和遗精增多的症状,这让我感到非常困扰和沮丧。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的线上问诊,他开了一份中药方给我,并告诉我这是一种除湿热、滋阴补肾固精的配方。然而,服用两天后,我的性欲不仅没有恢复,反而变得更加微弱,遗精也变得更加频繁。这使我非常焦虑和恐慌,担心自己是否患上了某种严重的性功能障碍。 在与医生进行了多次沟通后,我得知这可能是中药调理过程中的正常反应,需要耐心等待和坚持服用。虽然我对此表示怀疑,但为了恢复健康,我还是决定继续服用中药,并遵循医生的建议进行调理。经过一段时间的治疗,我的症状逐渐改善,性欲和遗精问题也得到了有效控制。现在回想起来,那段艰难的时期教会了我珍惜健康和家庭的重要性,也让我更加理解和尊重中医的智慧和疗效。

健康饮食指南

71 人阅读
查看详情

文章 心肾不交、气阴两虚、遗精频繁,如何调理?

我是一个30岁的男性,最近几个月来,总是感到心神不宁,夜间经常出现遗精现象。这种情况让我非常困扰和尴尬,影响了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。 在京东互联网医院上,我找到了一个资深的中医师进行在线咨询。医生首先询问了我的既往病史和过敏史,并要求我拍摄舌头照片以便观察舌象。接着,医生列举了一系列症状,包括大便不成型、怕冷、口渴、小便黄、喝冷饮、手足出汗、晚上睡觉时出汗、口干口苦、心情抑郁和手淫熬夜等,询问我是否有这些症状。通过这些问题,医生初步判断我可能存在心肾不交、气阴两虚的情况。 在了解了我的症状和舌象后,医生开具了三才封髓丹的丸剂方子,并详细指导我如何服用。同时,医生也给出了健康指导,建议我注意生活习惯和饮食调理,以辅助药物治疗。 在服用中药的同时,我也开始反思自己的生活方式。回想起过去几个月来,我经常熬夜加班,饮食不规律,缺乏运动,甚至有时会使用情趣用品来寻求刺激。这些不良习惯可能是导致我身体失衡的原因之一。于是,我决定改变自己的生活方式,保持规律的作息时间,多吃新鲜蔬菜和水果,适当进行运动,并减少对情趣用品的依赖。 经过一段时间的调理和治疗,我的遗精现象明显减少,心神也逐渐恢复平静。这个经历让我深刻认识到,身体健康是最重要的财富,需要我们时刻关注和呵护。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务,让我能够在家中就能得到有效的治疗和指导。

数字健康领航者

69 人阅读
查看详情

文章 遗精频繁,尿频尿急,可能是前列腺炎?

我从小就很内向,尤其是在性方面。所以当我开始频繁遗精时,我感到非常尴尬和困扰。每天都有可能发生这种情况,有时候甚至一天两次。更糟糕的是,我还经常尿频尿急,但幸好没有排尿疼痛的症状。我试图通过中药和六味地黄丸来治疗,但效果并不理想。 我知道我需要专业的帮助,所以我在网上找到了一个互联网医院,并与一位医生进行了在线咨询。医生问了我很多关于我的症状的问题,包括是否有尿频尿急和排尿疼痛等症状。最后,医生告诉我可能是前列腺炎引起的,并建议我去医院做进一步检查。 我决定听从医生的建议,并在当地的医院做了前列腺液化验。结果证实了医生的诊断,我确实患有前列腺炎。医生给我开了一些药物,并给了我一些生活上的建议,例如多运动,少熬夜,少喝酒,少吃生冷辛辣油腻的食物,饮食清淡一些,不要看色情小说电影图片等。 我按照医生的建议去做,并且很快就看到了改善。我的遗精频率明显减少,尿频尿急的症状也消失了。我非常感激那位医生和互联网医院的帮助,他们让我重新找回了自信和健康。

医者仁心

99 人阅读
查看详情

文章 小便不畅、遗精频繁,可能是慢性前列腺炎?

我是小李,一个27岁的年轻人,最近我发现自己总是小便不畅,尿无力,尿滴沥,尿意很强也尿的不远。更糟糕的是,遗精频繁,偶尔还会尿后滴白。这些症状让我感到非常尴尬和困扰,影响了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。 我决定去通川区人民医院男科就诊,希望能找到解决问题的方法。医生详细询问了我的症状和生活习惯,告诉我可能是慢性前列腺炎引起的。医生建议我做前列腺液化验,并且可以吃抗生素来治疗。同时,医生也提醒我要注意生活习惯,少看一些刺激的内容,多锻炼身体,增强体质。 在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活方式。回想起大学时期的疯狂,经常熬夜看电影,玩游戏,甚至有时候一夜不睡。再加上手淫习惯,可能这些都对我的身体造成了伤害。现在,我决定改变自己的生活方式,早睡早起,多运动,少看刺激的内容,希望能早日康复。 通过这次就医经历,我深刻认识到健康的重要性。我们年轻人不能只顾眼前的享乐,而忽视了身体的健康。只有拥有一个健康的身体,才能更好地工作和生活。希望我的经历能给其他人带来启示,珍惜自己的健康,远离疾病的困扰。

未来医疗领航员

90 人阅读
查看详情
相关问诊

30岁男性出现早泄和遗精的症状,想知道是否可以用药来改善?

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:对于肾阳不足引起的早泄遗精,建议使用金匮肾气丸来调理肾阳。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适当运动等,也对改善症状有帮助。请务必在用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

我有早泄遗精的症状,想知道能否用回春如意胶囊治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:5

医生建议:对于早泄遗精这种症状,中成药如回春如意胶囊可以作为辅助治疗手段,但需结合具体情况判断用药是否合理。同时,需要注意生活习惯的调整,包括保持规律的生活作息、避免憋尿忍便、穿宽松内裤、保持会阴部干燥、减少不良习惯(熬夜和手淫)、保持情绪乐观等。这些都有助于改善症状和提高治疗效果。

查看详情

33岁,阳痿遗精4年,腰酸怕冷。

就诊科室:药剂科

总交流次数:38

医生建议:阳痿遗精可能是由于肾阳不足引起的,建议服用右归丸。用药前请仔细阅读说明书,注意过敏和用药禁忌。用药期间请清淡饮食,忌辛辣、刺激、生冷、油腻性食物,多喝温水,如有不适及时就医。

查看详情

30岁男性,患有肾阳亏损导致的遗精。

就诊科室:药剂科

总交流次数:44

医生建议:肾阳亏损导致的遗精,可使用补天灵片进行补肾壮阳治疗。用药前需详细阅读说明书,用药期间如有不适请及时就诊。生活上保持良好的作息,避免过度劳累,适当锻炼身体,多吃温补食物。

查看详情

遗精困扰,想了解桂枝龙骨牡蛎汤治疗遗精的效果。

就诊科室:中医内科

总交流次数:9

医生建议:桂枝龙骨牡蛎汤对治疗遗精、阳痿有显著疗效,建议患者尝试使用。同时,保持良好的生活习惯,避免过度劳累,保持心情舒畅。如有其他问题,请随时咨询医生。

查看详情
快速问医生
推荐医生
琚杰昌

副主任医师

中医男科

三甲
郑州市中心医院
早泄(1781例) 勃起功能障碍(777例)
专业擅长:擅长阳痿,早泄,性欲低下,勃起功能减退,射精快,手淫肾虚,男性备孕,不育、少弱精子无精症等,尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病;针对前列腺炎、泌尿系结石、泌尿系统感染、精索静脉曲张、精囊炎等生殖道感染;从事泌尿外科、生殖男科临床及教学工作二十多年。临床诊疗经验丰富。中西医结合治疗男性不育,性功能障碍,掌握各种男科显微、整形手术。
好评率:99% 接诊量:11550
王智勇

主任医师

男科

三甲
郑州大学第一附属医院
勃起功能障碍(2081例) 早泄(1774例)
专业擅长:男科,阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:20986
郑涛

副主任医师

男科

三甲
郑州大学第一附属医院
勃起功能障碍(2269例) 早泄(2186例)
专业擅长:阳痿, 早泄 ,阳痿早泄 ,性功能障碍, 勃起不坚 ,遗精 , 性欲低下、硬度下降 ,中途疲软, ED(勃起功能障碍)手淫过度、阴囊潮湿 阳痿、勃起功能障碍, 早泄(射精过快 龟头敏感 时间短)早泄,少弱精,男性备孕,前列腺炎,阴茎短小,泌尿系统感染等男科常见病症
好评率:99% 接诊量:31626
健康小工具