随着生活节奏的加快,越来越多的人饱受失眠的困扰。据调查,我国约45.4%的人群在过去一个月内经历过不同程度的失眠问题。为了缓解失眠症状,很多人开始尝试各种方法,其中不乏服用褪黑素。
那么,褪黑素真的可以有效治疗失眠吗?本文将为大家深入解析褪黑素的作用原理,以及其是否适用于治疗失眠。
褪黑素:一种调节睡眠的激素
褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素,主要参与调节人的睡眠-觉醒周期。它通过激活MT1和MT2受体来调节睡眠,其中MT1受体主要抑制神经元活动,调节睡眠;MT2受体主要参与昼夜节律的调节。
褪黑素:辅助治疗失眠还是治标不治本?
褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群改善睡眠质量,但对于失眠患者来说,它只能起到辅助治疗的作用,不能完全替代安眠药等治疗失眠的药物。部分研究发现,长期服用褪黑素可能会出现头晕、恶心、困倦等副作用,长期过量服用还可能影响机体正常分泌褪黑素的功能。
美国睡眠医学学会(AASM)发布的《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》中明确指出,不建议使用褪黑素治疗睡眠起始困难及睡眠维持困难性失眠症。由此可见,仅仅依靠褪黑素治疗失眠并不能解决问题。
如果长期失眠,建议尽早到医院进行检查,寻求专业医生的帮助。同时,改善生活习惯、调整作息时间、保持良好的心态等方法,也是改善失眠症状的有效途径。

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