Nature子刊 | 30年队列数据提示：中年睡得少，老年痴呆逃不掉！

近年来，随着生活节奏的加快，睡眠障碍问题日益突出。越来越多的研究表明，睡眠与认知功能密切相关，睡眠不足可能会增加患阿尔茨海默病（AD）等痴呆症的风险。

研究发现，睡眠模式的改变在包括AD在内的痴呆症患者中十分常见。这些变化被认为是由于痴呆症的病理生理过程导致的睡眠-觉醒周期失调，特别是那些影响下丘脑和脑干的通路。

然而，关于睡眠时间和痴呆症之间的关系，现有的研究多集中在随访时间较短的情况下。为了深入了解睡眠时间和痴呆症之间的关系，法国巴黎大学和英国伦敦大学的专家利用跨越30年的Whitehall II队列研究的数据，分析了50岁、60岁和70岁时的睡眠时间与发生的痴呆症的关联。

研究发现，中年时睡眠时间短与以后患痴呆症的风险较高有关，与社会人口学、行为学、心脏代谢和心理健康因素无关。与正常（7小时）睡眠时间相比，50岁、60岁与70岁时睡眠时间不足6小时的参与者老年时痴呆风险分别增加22%、37%与24%。

此外，研究人员还发现，与持续正常睡眠时间的人相比，持续的短睡眠时间与痴呆风险的同样增加有关。同时，睡眠时间与痴呆相关性与社会人口学、行为学、心脏代谢和精神健康因素无关。

这些发现表明，中年时期睡眠时间短与晚发性痴呆风险增加有关。因此，为了预防痴呆症，我们应该养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。