看男人睡姿就知道！

人生中约有1/3的时间在睡眠中度过，因此睡姿与我们的健康息息相关。虽然睡觉时追求舒适，但并非所有的睡姿都对健康有益。那么，男性哪种睡姿最健康呢？下面我们就来探讨一下。

1、右侧卧：小心睾丸扭转

有人认为右侧卧不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，因此是正确的睡姿。然而，他们忽略了睾丸扭转的风险。

睾丸扭转多发生在12~18岁的青少年身上，尤其是身材较瘦的男性。睾丸扭转并非指睾丸自身扭转，而是指连接睾丸和阴囊的精索出现扭转甚至打结。

精索负责为睾丸输送营养和搬运代谢废物，一旦精索打结，睾丸就会缺血、坏死。虽然大多数睾丸扭转发生在剧烈运动后，但也有部分患者在侧卧睡眠时发病。

这是因为侧卧时，睾丸和阴茎被压在双腿之间，容易受到压迫，加上有些人睡觉不老实，双腿会扭动，精索就很容易打结，增加发病风险。

因此，右侧卧并非男性最佳的睡姿，即使非右侧卧不能入睡，也要注意睡姿，避免过分扭动。

2、左侧卧：心脏受压迫

心脏位于左侧，左侧卧时心脏会受到压迫，影响睡眠质量和血液循环。

当心脏受到压迫时，血液循环会减缓，生殖器官得不到充足的血液供应，可能会引起男性性功能障碍。

3、俯卧：内脏受损害

俯卧时，内脏会受到压迫，导致呼吸不畅，影响内脏功能。

同时，生殖器官也会受到压迫，血液循环受阻，容易造成频繁遗精，出现头晕、乏力等症状，降低生活质量。

此外，阴囊受到压迫，局部散热困难，阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，可能影响男性生育能力。

4、仰卧：最佳睡姿

仰卧是男性最佳的睡姿。仰卧时，双腿自然分开，不会压迫内脏和生殖器官，避免睾丸扭转，为阴囊和阴茎提供充足的空间，促进血液循环，对生殖系统健康和男性性功能都有好处。

TIPS：对于较胖的男性，仰卧容易打鼾，可以尝试将头部稍微偏向一侧，缓解打鼾症状。