文章 小腿骨折一年后不治疗会怎样？

对于小腿骨折一年后不能打弯的情况，首先需要明确的是，骨折的愈合是一个复杂的过程，需要一定的时间。在骨折愈合的过程中，营养的摄入对于骨折的恢复至关重要。 骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，因此，他们的饮食可以与一般健康人相似，注重营养均衡，选择多品种、富有各种营养的食物。同时，要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、芥末、胡椒等。 在骨折愈合的整个过程中，患者应遵循医嘱，进行适当的康复锻炼，以促进骨折部位的恢复。如果骨折后长时间不能打弯，可能是由于骨折愈合不良、软组织损伤或其他并发症导致的。此时，应立即就医，进行进一步的检查和治疗。

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文章 胫骨骨折的症状有哪些？如何预防？风险大吗？是怎么回事？危害是什么？

胫骨位于小腿内侧，是支撑身体的重要骨骼。 由于胫骨前面和前内侧没有肌肉覆盖，因此容易在磕碰后出现淤青。 当发生车祸或高处坠落伤时，胫骨平台容易发生骨折，需要及时就医进行复位和固定。 以下是一些预防胫骨骨折的措施： 1. 注意安全，避免从高处坠落。 2. 锻炼腿部肌肉，增强骨骼强度。 3. 穿着合适的鞋子，避免行走时脚部受伤。 4. 遇到撞击或跌倒时，尽量用手臂保护身体。

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文章 小腿胫腓骨骨折的症状有哪些？

小腿胫腓骨骨折的愈合时间至少需要三个月。 在骨折未完全愈合前，不建议下地负重活动，以免钢板断裂或骨折不愈合。 建议每隔一个月复查一次片子，观察骨折愈合情况。 以下是一些关于小腿胫腓骨骨折的常见问题： 1. 小腿骨折的症状有哪些？ 2. 如何预防小腿骨折的发生？ 3. 小腿骨折的后果严重吗？ 4. 小腿骨折的风险大吗？ 5. 小腿骨折是怎么回事？ 6. 小腿骨折的危害是什么？ 7. 小腿骨折是癌症吗？

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文章 右脚小腿骨折怎么办？

右脚小腿骨折的愈合需要至少三个月的时间，期间不能负重活动，以免影响愈合。 建议每隔一个月复查一次片子，观察骨折的愈合情况。

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文章 瑜伽动作：10个锻炼身体的不同部位的动作

下面列出的是10个瑜伽动作，旨在锻炼身体的不同部位。这些动作包括下犬式、单腿下犬式、伸展半桥式和冲刺式等，每个动作都需要先练习一侧，再换到另一侧重复。下犬式能够拉伸韧带，单腿下犬式可以提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱，伸展半桥式可以打开身体正面，锻炼肩部和紧实臀部，冲刺式则能有效塑造大腿线条。这些动作不仅有助于身体塑形，还能提高身体的灵活性和平衡性。

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文章 高效瘦身动作：顺时针瘦腰逆时针瘦大腿，印度逾加助你塑形

以下是一些高效的瘦身动作： 动作一：双脚分开同肩宽，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，注意要慢，平均2秒一圈，60个。然后，逆时针转60个。顺时针瘦腰，逆时针瘦大腿，效果明显，第二天腰酸痛，再坚持就好了。 动作二：双脚并拢，双手摸地。坚持20秒。瘦胃部，拉长腿，顺肠，还有，脚丫子瘦得明显！这是印度逾加，可以分开做，而且慢慢的不烦哦！可以瘦手臂、上腹、侧腰，效果明显，第二天浑身痛！ 动作三：站成“大”字形，手臂、腿不能弯曲。腰要挺直。下半身不动，上身左右摆。以30个为基础数，一天一到两次。一开始可能会感到呼吸困难，上腹（胃）肌肉紧张，做几次习惯了就好了。 动作四：盘腿坐椅子上，背要直，与腿成90度。然后，伸直一条腿，与地面成平行，脚尖绷直。双手轻放腿上。开始时，左右各做两个，以后加到四个即可。 动作五：直立站好，双手轻放在椅背上（保持平衡）抬起左腿，膝盖不能弯！不必太高，离地即可。然后，用脚跟向内顺时针画圆圈，注意：脚不能触地。再换右腿同样顺时针、逆时针各8个。对于腹部有很强的收缩作用。 动作六：双脚分开与肩同宽，双手叉腰。深吸一口气，上体后仰并徐徐吐气，配合吐气慢慢后仰，屏住呼吸2*6秒，配合吸气慢慢直立起身体。首次做三个，习惯后逐渐增加。

康复之路

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文章 孝感外科医生连续手术多日，术后累倒在手术室内地板

孝感市第一人民医院的外科医生朱传敏在连续完成多台手术后，由于过度劳累，在手术室内地板上睡着。他在一天内完成了4台手术，并在傍晚加班完成了一台急诊手腕手术，紧接着又完成了一台5个小时的腿部骨折手术。朱医生的敬业精神感动了许多人，他的故事在微博和朋友圈引起了广泛关注。

药事通

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文章 下肢带骨指的是什么？

下肢带骨是指构成人体下肢部位的骨骼结构。下肢主要包括髋关节、大腿骨（股骨）、膝关节、小腿骨（胫骨和腓骨）以及踝关节。这些骨骼通过复杂的关节连接在一起，形成了一个既能支撑身体重量，又能实现行走、跑步等多种运动功能的框架。下肢带骨不仅仅是单纯的骨骼结构，它们与周围的肌肉、韧带、神经和血管等组织紧密相连，共同作用使得人体能够完成各种精细的运动和活动。 了解下肢带骨的结构和功能对于预防和治疗下肢相关的疾病具有重要意义。例如，髋关节炎、膝关节炎、小腿骨折等疾病都与下肢带骨的健康状况密切相关。因此，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、避免过度负重等，对于维护下肢带骨的健康至关重要。

家庭医疗小助手

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文章 小腿肌肉拉伤有哪些症状？

小腿肌肉拉伤是运动损伤中较为常见的一种情况，通常发生在剧烈运动、突然发力或长时间重复动作时。这种损伤的症状表现多样，主要包括疼痛、肿胀、压痛与触痛等。一旦出现这些症状，患者应及时就医并采取相应的治疗措施。 1. 疼痛：小腿肌肉拉伤后，最直观的症状就是疼痛。患者可能会突然感到小腿后侧或外侧的剧烈疼痛，尤其是在肌肉收缩或用力时疼痛会加剧。疼痛的程度因拉伤的严重程度而异，从轻微的不适到无法行走或站立的剧烈疼痛不等。 2. 肿胀：拉伤后，小腿肌肉周围的血管可能会破裂，导致血液和组织液渗出，形成肿胀。肿胀的程度与拉伤的严重程度相关，轻度拉伤可能只有轻微的肿胀，而重度拉伤则可能导致明显的肿胀和淤血，增加患者的疼痛感，并可能影响小腿的活动功能。 3. 压痛与触痛：在拉伤部位，用手轻轻按压或触摸时，患者会感到明显的压痛和触痛。这是因为拉伤导致肌肉纤维断裂或撕裂，形成局部的无菌性炎症和水肿，刺激周围的神经末梢产生疼痛。 4. 活动受限：由于疼痛和肿胀的影响，小腿肌肉拉伤后患者的活动功能会受到明显限制。患者可能无法完成正常的行走、跑步或跳跃等动作，甚至可能出现跛行或无法站立的情况。 针对小腿肌肉拉伤，治疗方法主要包括立即停止运动，避免进一步加重损伤。在拉伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾对拉伤部位进行冷敷，可以有效减轻肿胀和疼痛。在康复阶段，适当的物理治疗，如按摩、热敷等，有助于促进肌肉恢复，防止肌肉粘连。

健康解码专家

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文章 如何找到擅长骨科疾病的石昆医生？

石昆医生是复旦大学附属上海市第五人民医院的一名主治医师，专注于骨科领域，尤其擅长诊断和治疗各种骨科常见疾病。石�生医生在关节炎、复发性脱位、滑膜炎、增生性骨关节病、关节痛等方面有着丰富的临床经验。此外，他还擅长处理拇外翻、扁平足、先天性高弓足、踝关节扭伤、足踝损伤等足部疾病，以及小腿骨折、足踝损伤、拇外翻、扁平足、先天性马蹄内翻足等下肢骨科问题。 如果您正遭受上述疾病的困扰，石昆医生将是您的理想选择。前往上海市第五人民医院就诊，您可以选择乘坐公交车等多种交通方式前往。为了确保能够顺利就诊，建议提前通过医院的预约挂号系统预约石昆医生的门诊时间。 需要注意的是，医生信息可能会因为各种原因发生变动，建议在就诊前通过医院官网或官方渠道确认最新的医生信息。如发现信息有误或需要更新，请通过发送邮件至suggest@fh21.com进行反馈。

老年健康守护者

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