国际护胃日丨胃很脆弱，几顿外卖也许就能伤透你的胃！

胃，作为人体重要的消化器官，承担着将食物转化为营养的重任。然而，现代人的生活节奏加快，饮食结构发生变化，胃部疾病的发生率逐年上升。为了提高人们对胃部健康的关注度，国际自然医学和养生功能研究会、世界健康管理联盟将每年4月9日定为“国际护胃日”。

胃部疾病的现状

据世界卫生组织数据显示，全球约有80%的人群患有胃病，且患病率呈逐年上升趋势。在我国，胃病患者数量已超过1.2亿，相当于每10个人中就有1人患有胃病。胃部疾病已成为影响人们健康的重要问题。

不良饮食习惯对胃部健康的危害

不良的饮食习惯是导致胃部疾病的主要原因之一。以下几种饮食习惯容易损害胃部健康：

• 经常食用过烫、过辣的食物，易损伤胃黏膜。
• 饮食不卫生，容易感染细菌，导致腹泻。
• 暴饮暴食，容易撑坏胃壁。
• 饮食不规律，容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
• 长期食用外卖，存在诸多健康隐患，如食材不新鲜、调味品质量有问题、卫生不达标、缺乏营养、重口味等。

预防胃部疾病，从日常生活做起

为了预防胃部疾病，我们应该从以下几个方面入手：

• 保持良好的饮食习惯，避免食用过烫、过辣、不卫生的食物。
• 细嚼慢咽，减轻胃部负担。
• 规律饮食，避免暴饮暴食。
• 少食用外卖，多在家做饭，保证食品安全。
• 戒烟限酒，减少对胃部的刺激。

关注胃部健康，从现在做起

胃部疾病不容忽视，关注胃部健康，从现在做起。让我们共同倡导健康的生活方式，为胃部健康保驾护航。