任性！这10种“低卡零食“减肥的人都在吃！

在追求健康与美丽的道路上，减肥一直是许多人关注的焦点。然而，很多人认为减肥就要戒掉零食，这实在是一种误解。事实上，合理的饮食搭配，即使是零食，也可以成为减肥过程中的助力。

以下为您介绍10种低卡零食，它们不仅美味，而且热量低，是减肥人士的理想选择。

1. 微波炉薯片

自制微波炉薯片，无油无添加剂，低脂更健康。将土豆切片，过水洗去淀粉，平铺在盘子里，撒上盐，微波炉叮3-5分钟，即可享用。注意，一次不要超过50g，避免摄入过多热量。

2. 蓝莓干

蓝莓干富含多酚类物质，有助于分解脂肪，抑制脂肪生成。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，营养价值高，是美容瘦身的好选择。每次摄入量不超过20g。

3. 黑巧克力

黑巧克力含有可可粉，能促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，加速新陈代谢。黑巧克力奶质和糖类含量最少，不易使人长胖。每次摄入5g即可。

4. 海苔

海苔是低热量高纤维食物，富含B族维生素和碘元素，有助于脂肪燃烧和热量消耗。每次摄入量不超过30g。

5. 全麦纤维饼干

选择高纤维全麦饼干，有助于肠胃蠕动，有利于消化。纤维含量高于5g的饼干才是合格的纤维饼干。每次摄入量不超过30g。

6. 无添加糖干果

无添加糖干果含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。选择无添加糖的种类，每次摄入量不超过20g。

7. 包装栗子

包装栗子脂肪含量低，富含膳食纤维，有助于提升饱腹感。选择无添加糖及油的品牌。

8. 脱脂奶酪

脱脂奶酪热量低，含有益生菌，有助于消化和排宿便。选择少于1%添加糖的品牌。

9. 原味爆谷

原味爆谷低卡高纤，比薯片更健康。每次摄入量不超过50g。

10. 米饼

原味或低盐米饼热量低，有效减低热量。可涂上无糖果酱，增加口感。

减肥并非戒掉所有美食，合理搭配，即使是零食，也可以成为减肥过程中的助力。选择低卡零食，享受美味的同时，也能保持健康。