随着全球老龄化趋势的加剧,痴呆症已成为严重威胁老年人健康的慢性疾病。据统计,目前全球痴呆症患者近5000万,预计到2050年将增加至1.5亿。而心血管危险因素(CVRFs)在痴呆症的发生发展中扮演着重要角色。
一项发表在《JAMA Neurology》的研究指出,30多岁就开始关注心血管健康,对于预防晚年认知能力下降至关重要。这是因为年轻时对心脑健康的影响更为深远,比50岁后开始关注的效果更为显著。
首都医科大学附属北京天坛医院的研究团队,通过对15001名年龄在18至95岁之间的受试者进行研究,发现早期成人阶段、中年以及晚年阶段的心血管危险因素与晚年认知能力下降幅度密切相关。其中,早年阶段的心血管危险因素对认知能力下降的影响最大,平均每10年下降近一倍。
糖尿病、高血压、肥胖、缺乏体力活动和吸烟等心血管危险因素,都与血管性痴呆和阿尔茨海默症等认知障碍疾病有关。通过控制这些危险因素,可以有效降低痴呆症的发生风险。
此外,研究还发现,成年早期阶段的心血管危险因素干预,可以使晚年认知能力得到改善。因此,从年轻时开始关注心血管健康,对于预防痴呆症具有重要意义。
为了提高晚年认知能力,我们应从以下几个方面入手:
1. 健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食结构,多吃蔬菜、水果和粗粮。
2. 适量运动:每天进行至少30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制血压、血糖和血脂:定期进行体检,及时发现并控制高血压、糖尿病和高脂血症等慢性疾病。
4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会损害大脑健康,增加痴呆症的发生风险。
5. 保持良好的心态:积极乐观的心态有助于提高晚年生活质量。

文章 怎么样饮食防止糖尿病呢


远程医疗新视界
文章 怎么样饮食容易糖尿病


健康饮食指南
文章 糖尿病饮料会怎么样


家庭医疗小助手
文章 糖尿病最后的症状怎么样


跨界医疗探索者
文章 怎么样的表现是糖尿病


远程医疗新视界
文章 怎么样才能把糖尿病治好?


医者荣耀
文章 糖尿病怎么样才能引起注意


癌症防治先锋
文章 新冠引起糖尿病怎么样


未来医疗领航员
文章 讲讲糖尿病怎么样预防呢


医疗科普小站
文章 怎么样避免发生糖尿病


家庭医疗小助手


于艳秋
副主任医师
内分泌科
东南大学附属中大医院

蔡丽娥
副主任医师
心血管内科
北华大学附属医院

王昊
主治医师
心血管内科