吃+动，结果还是胖了？请认清5个减肥“绊脚石”

在追求健康生活的今天，减肥已成为许多人关注的焦点。然而，很多人在尝试了‘少吃多运动’的传统方法后，却发现体重依然难以减轻。这是为什么呢？其实，减肥并非只有饮食和运动这么简单，还有很多其他因素影响着我们的体重。

一、生活习惯的影响

1. 睡眠不足：睡眠不足会影响体内激素水平，导致食欲增加，进而导致体重增加。

2. 缺乏运动：长时间缺乏运动会导致身体代谢减慢，热量消耗减少，容易导致体重增加。

3. 熬夜：熬夜会影响体内激素水平，导致食欲增加，容易导致体重增加。

4. 饮食不规律：饮食不规律会导致身体无法正常吸收营养，容易导致体重增加。

二、疾病的影响

1. 内分泌失调：甲状腺功能亢进或减退、胰岛素抵抗等内分泌失调疾病会导致体重增加。

2. 肥胖症：肥胖症是一种慢性代谢性疾病，会导致体重增加。

3. 肝脏疾病：肝脏疾病会影响体内脂肪代谢，导致体重增加。

三、药物的影响

1. 部分药物会导致体重增加，如抗抑郁药、激素类药物等。

四、心理因素

1. 焦虑、抑郁等心理因素会导致食欲增加，容易导致体重增加。

五、基因因素

1. 基因因素也会影响体重，如家族性肥胖等。

总之，减肥并非只有‘少吃多运动’这么简单。要实现健康减肥，我们需要综合考虑生活习惯、疾病、药物、心理和基因等因素，采取综合措施，才能达到理想的效果。